告别失眠，你只需这4招，失眠就好了！

在古代的时候，人们称睡眠是“眠食”，睡觉和吃饭一样是生活必须的一部分，也是健康的重要指标。古代的曾国潘曾说，养生之道，莫大于眠食。

但是现在呢，世界各地不同年龄段的人，都有被失眠困扰。或许你就是失眠中的一员，所以今天告诉你，几个简单的穴位，还你夜夜好眠。

失眠虽然不是重大疾病，但是失眠发生后也是非常的痛苦，失眠往往会导致注意力下降，身体体力不足，记忆力减退，情绪不佳，还影响我们日常的生活。

简单的穴位按摩助眠

1、艾灸神门穴

神门穴是我们管理神志的穴位，是治疗失眠的重要穴位，当我们手握拳，在尺侧的腕屈，肌腱的桡侧缘有一个凹陷的位置，就是我们的神门穴。然后我们取一小段的艾灸段，然后放在穴位上，点燃火，有火星的话要吹灭火星，当艾灸到快没有的时候拿掉艾灸，避免烫伤皮肤。艾灸出我们穴位皮肤红润，感到有热度即可。

2、敲打百会穴

百会穴是我们的三阳五会穴，在我们头部中线的位置，我们两耳连接线中心点有凹陷的位置就是百会穴。找到穴位后，我们手指微屈，然后去敲打百会穴，每天敲打穴位50次，可以起到开窍安神的作用，缓解失眠症状。

3、艾灸印堂穴

印堂穴在我们前额两眉头的中间点，我们点燃一段艾灸，然后对准印堂穴，进行旋转方式来灸印堂穴，不要靠的太近，温度太高的话会灼伤皮肤，我们感觉到热度即可，每次要灸20分钟。

4、贴敷涌泉穴

涌泉穴是我们肾经上的穴位，涌泉穴在我们足底部，有滋补肾阴和肾水的作用，补肾水可以降低我们的心火，贴敷涌泉穴可以缓解心火旺导致的失眠。做法是把我们的朱砂贴在一块纱布上，然后找到涌泉穴，把朱砂纱布贴在穴位上。多贴一会，然后再拿下来。我们可以在我们休息的时候贴上或者空闲的时候贴上，忙的时候在拿下来，是非常方便，治疗失眠也非常有效。

如何整夜熟睡？晚上不再失眠呢？

安眠药治疗失眠的同时，还会引起中枢功能的障碍，出现头晕、头痛、共济失调、血压下降、手抖动、容易激动、口干、视物模糊、心律失常、皮疹，甚至精神错乱等症状。

理想的助眠剂应是具备能够快速催眠，又不影响睡眠结构，不引起药物的耐药性、依赖性、成瘾性，目前美国普乐眠就可以做到，自然入眠，身体不会有任何不适，普乐眠目前是美国睡眠研究院作为治疗失眠的首选。