常常半夜2点醒来就睡不着？了解三种原因，或许知道的人太少

通常说来，我们的睡眠质量对我们的身体健康有着至关重要的作用。拥有一个好的睡眠质量，对于改善我们的身体健康是很有好处的一件事。但是，很多时候我们都会遇到这样一个问题，就是我们在凌晨2点到3点左右的时候。会突然醒过来，这是为什么呢?让我们一起来看看，总是在凌晨2点到3点醒来有哪些原因?

总是在凌晨醒来，2点醒来后就睡不着?

精神压力过大

很多时候，我们有一个过大的心理压力，精神压力过大就很容易给自身健康造成一定的危害。精神压力过大，尤其是对我们的睡眠质量会造成一定的危害。我们很容易就会出现失眠的情况，思绪过重，很容易就会在凌晨2点左右，醒来后久久不能入眠。

这对自身的睡眠质量有着非常大的影响，据统计，我们的睡眠质量过差，常常失眠是很容易会导致我们患上抑郁症的。所以，及时调整自己的内心情况，遇到问题的时候，及时用一个平和的心态来面对，久而久之，我们的睡眠质量就会得到很好的改善。

女性到了绝经期，更年期症状

如果，我们是在45岁到55岁的女性，正处在更年期的时候，我们很容易就会出现整夜整夜睡不着的情况。对此，我们需引起重视，如果我们经常出现这种情况，很有可能就是我们更年期到来的一种症状。

并且，有些时候，也是因为我们到了更年期，自身的激素出现了一定的异常。激素异常造成我们的神经有所紊乱，我们就很容易会出现睡眠质量差的情况。所以，如果说我们是处在这一年龄段的女性，保持一个平和的心态，一个乐观的心态面对，对于改善更年期失眠的情况是很重要的。

气血不足

如果，我们经常在凌晨2点到3点醒来的话，很有可能就是我们出现了气血不足的问题。尤其是老人，如果总是莫名其妙的醒来，并且很难再入睡的话，很有可能就是气血不足了。对于气血不足的情况，自然就要补充气血来改善身体健康。

我们可以多吃点桂圆，来帮助身体补充气血。桂圆中有着丰富的营养元素，蛋白质，脂肪，维生素，包括铁元素，都是非常丰富的。常吃就可以很好的补充身体所需的气血，对于改善气血不足，改善失眠多梦，治疗失眠都有很好的作用。

以上，就是我们经常在半夜2点3点醒来，然后就睡不着的原因所在。我们找好原因，对症下药是非常关键的一件事。睡眠质量差对我们的身体健康的影响可能是非常大的，当我们及时发现自己睡眠质量差的话，查明原因是很重要的事情。

我们需要采取相应的措施来进行面对，只有如此，我们的睡眠质量才会有所保障。经过一夜的休息后，身体机能才会慢慢有所恢复，这对我们的身体健康是很有利的一件事。