失眠者的克星——酸枣仁！中老年人都适合，如何吃？

酸枣仁，中药材名。本品为鼠李科植物酸枣的种子。秋季果实成熟时采收，将果实浸泡一宿，搓去果肉，捞出，用石碾碾碎果核，取出种子，晒干。功能主治为：养肝，宁心，安神，敛汗。治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗，烦心不得眠，脐上下痛，血转久泄，虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气，令人肥健，平肝理气，润肺养阴，温中利湿，敛气止汗，益志定呵，聪耳明目。

生的酸枣仁和炒过的酸枣仁，它们对于睡眠的效果也是有所不显的，要注意区分开！

生的酸枣仁专治嗜睡，也就是针对觉怎么睡也睡不够的一类人，晚上也睡，白天还是累还是想睡，可以用生枣仁，起到帮助活跃身体的效果。除此之外，想要改善睡眠的话，就要用炒的酸枣仁。

人为什么会失眠呢？中医认为是心神不宁导致的。心血少了，心神就会四处飘，造成心不定，也就失眠了。酸枣仁的安眠作用，不像西药靠抑制神经系统的兴奋，进入睡眠，而是让心安定下来，让人可以睡的踏实。

准备适量的白糖、五十克的酸枣仁、一百克的大米

1、将酸枣仁用清水洗干净之后捣碎了，然后再加些水放入碗中，将之捣至稀烂，取酸枣仁的汁水。

失眠后果还是比较严重的，可能会导致身体肥胖、脱发，还会健忘平时我们可以在煮粥的时候，放入一把酸枣仁，这样不但好吃，也更易吸收。对于体虚的人来说，睡前喝一碗酸枣仁白米粥是还能改善体质，辅助治疗神经衰弱。

酸枣仁人参粉

将酸枣仁和人参一起磨成粉末，每次5到6克服用，用温水服用就可以了，也可以放入粥中服用。一定要把酸枣仁的硬皮除掉，以防后来影

后来影响口感。

酸枣仁煎汤

在日常食用酸枣仁煎汤是一种非常不错的食用方法，酸枣仁煎汤也赢得了很多老少朋友们的一致好评，酸枣仁中含有非常丰富的魏申苏C，蛋白质等多种微量元素，在可以帮助自身改善睡眠的同时补充体内所需要的多种元素。酸枣仁煎汤也可以加入少量的红枣，枸杞，饮用起来口感会更好。

酸枣仁泡茶

酸枣仁另一种食用方法就是要酸枣仁泡茶饮用，可以将炒熟后的酸枣仁与西洋参等一同泡茶饮用，在杯中加入酸枣仁和西洋参，加入少量的热水，大约等待三五分钟左右即可饮用，可以有效的改善自身出现的心气不足，心悸胸闷等多种症状，可以在每天晚上吃完饭之后喝一些酸枣仁茶也有助于促进食物的消化。

酸枣仁不适合人群

第一：不建议一些情绪比较激动以及身体过度劳累的患者服用。因为这一类患者服用之后很容易导致身体出现心律紊乱的情况。

第二：过敏体质以及局域药物过敏史的患者，也最好不要服用酸枣仁。因为这一类型的患者服用之后很容易导致身体过敏，严重者还会出现皮肤瘙痒甚至是荨麻疹。

第三，一些患有特殊疾病的患者也最好不要将酸枣仁泡水喝，特别是高血脂、心脏病、糖尿病以及高血压的患者不要服用。这一类人的身体健康原本就是有问题，如果身体出现一点点的副作用，很容易导致不堪设想的严重后果。

第四：肾功能不全以及具有脑血管方面疾病的患者也最好不要吃，另外有手术史以及外伤史的患者也是不适合服用酸枣仁的。大量喝酒以及大量吸烟的患者如果服用了酸枣仁，很容易引起身体出现各种各样的副作用。

第五：孕妇也最好不要讲酸枣仁泡水喝，很容易危害自己以及孩子的健康。如果想要服用，最好能够咨询医生之后再决定。

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