这两个穴位可缓解失眠，睡前按揉一小会，安神助眠，沾床就睡！

失眠是困扰许多人的烦恼之一，良好的睡眠对人体健康至关重要，失眠又称入睡障碍或者维持睡眠障碍，失眠的人通常会影响患者的工作、生活和健康，如果长期失眠且病情加重的话，则会诱发心悸、眩晕、头痛、中风、等病症，因此失眠也会给患者造成很大的困扰

按揉这2个穴位缓解失眠症状

1、失眠穴位

用拇指或食指指腹用力按压足底的失眠学，持续10秒钟，以略感疼痛为宜，然后握拳按压失眠穴周边20-30次。此手法具有促进血液循环、缓解紧张、消除脑力皮来、促进失眠的作用

2、三阴交穴

用拇指指腹用力向下按压三阴交穴，持续1-3分钟，以产生酸胀感为宜。此手法具有安神定志、促进睡眠的作用

除了穴位还可以这样做

日常也可练气功、太极拳等，提高调节能力，增强提示。多吃清淡且富含蛋白质、维生素的食物。晚上可泡足浴，15-30分钟，每晚1次，促进睡眠

经常失眠的朋友注意：

生活要规律，准时上床休息，完成不宜吃饱，睡前不宜饮茶和咖啡等醒脑的饮品

今天的内容就到这里，谢谢大家！