常失眠的人，春季多吃5种野菜，安神助眠，让你一觉睡到大天明

春眠不觉晓，春季是容易犯困的季节，但却有不少人经常难以入眠。由于现代社会人们的工作生活压力大，很多人习惯了加班熬夜，睡前想事情，因此导致睡眠质量差，经常失眠，即使是在这易犯困的春季，也难以入眠。那么，我们该如何改善睡眠质量，防治失眠呢？

春季是吃野菜的好季节，有不少野菜具有安神助眠的作用，我们不妨利用一下，经常挖点或是买点野菜吃，可以帮助我们快速入眠。今天小编就跟大家一起分享几种这样的野菜，经常失眠的人不妨试试。

常失眠的人，春季多吃5种野菜，安神助眠，让你一觉睡到大天明

1、野菠菜

野菠菜也叫野当归、土大黄、野萝卜等，因其外形和菠菜长得非常像而得名，山野或路旁阴湿地随处可见其踪影。其中含有草酸、大量的维生素等，能够防治失眠、刺激大脑松果体等，常失眠的人不妨经常吃一点，可以很好的改善睡眠质量，防治失眠。另外，经常吃点野菠菜，还有健脾胃、清热、解毒、凉血、利尿消肿、治腹泻、痔疮出血、皮肤瘙痒等作用。

2、景菜

说起景菜，可能很多人比较陌生，包括小编，以前也只是听说过没见过。景菜又名景天三七、活血丹、救命草等，具有养心安神，养肝降压等功效。春季也是吃景菜的好时节，把它拿来凉拌、热炒、炖菜、煲汤等，不仅香嫩润滑，而且对失眠多梦有非常好的疗效。能够帮助我们改善睡眠质量，防治失眠，是失眠多梦者的福音。

3、蚂蚱菜

蚂蚱菜也就是马齿苋，也是比较常见的一种野菜，有很高的食用价值。不仅味道鲜美，养生功效也不差。蚂蚱菜具有助消化、清肠毒、健脾安神、帮助睡眠、减肥瘦身、延年益寿等功效，常失眠的人不妨经常吃一点，可以很好的改善睡眠，防治失眠。

4、酸枣芽

酸枣芽，顾名思义也就是酸枣的嫩芽，在这春季当时，酸枣芽也跟百花一样冒出嫩芽，这时候食用酸枣芽最合适不过了。酸枣芽在最早是被当成一种野菜食用，后来经发现酸枣芽泡茶对治疗失眠多梦效果更好。

5、睡菜

睡菜，一看这名字就和睡觉有关系，事实也的确如此。睡菜也叫醉草、绰菜、瞑菜，具有安神助睡眠的作用，在你烦躁失眠的时候，吃上一点睡菜，可以让你拥有一个美好的睡眠。不过，睡菜虽好，其味道却很苦，特别是它煮出来的水，更苦。并且，睡菜一次吃的太多的话，还有可能引起呕吐或者腹泻，每次适度吃上一点就好或者是遵医嘱酌量食用。

​亲爱的朋友们，你们还知道哪些野菜具有安神助眠的作用吗？欢迎留言评论。