长期失眠夜梦，109岁老中医：以前用草药，抑制神经兴奋，助眠

如果把生活比喻成电影，那睡眠无疑是电影中最重要的过渡场景。睡眠是我们每天都要经历的事情，也是伴随我们生活工作的一部分。良好的睡眠可以帮助我们缓解疲劳，提高身体免疫力，但是如今面对工作生活各方面的压力等等，越来越多的人都和失眠挂了钩。

失眠睡眠障碍的一种表现形式，是中枢神经系统失调的一种反应。失眠症可以表现出多种多样的情况，如难以入睡，睡眠中易醒，醒后难以再次入睡，睡眠质量下降（表现为多梦），早醒，睡眠时间明显减少等。

中医学里认为，情志过度是许多疾病发生的主要原因。《黄帝内经》中说：怒则气上，喜则气消，恐则气下，思则气结。且有悲伤肺，怒伤肝，思伤脾，而心为五脏六腑之大主，心伤则心神不宁而不眠。

首先，失眠会影响到一个人的精力，白天精神不振、疲倦、忧郁，正常时间里精神不够集中、反应能力下降、工作效率低、紧张易怒，与周围人相处不融洽，影响工作、学习和生活。失眠还会使人变胖。如果一个人每晚只睡 4 个小时，一周下来其血糖的浓度都持续上升，而血糖浓度高则易引起脂肪的堆积。

经常失眠会使机体抵抗力下降，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。这是因为睡眠不足会影响其他激素的产生，增加血液中皮质醇的含量，导致记忆力衰退。长期失眠还会造成与年龄有关疾病的加重，例如糖尿病、高血压及记忆减退。即使年轻力壮，睡眠不足，也会出现相似的问题。

很多人都饱受长期失眠夜梦的困扰，寻找各种方法来辅助睡眠，但是帮助都不大，109岁老中医告诉我们，在以前用草药来抑制神经兴奋，帮助睡眠。

老中医说的这种草药是从山中生长的植物芝宁，是好气性真菌，它的整个生长发育过程中都需要新鲜的空气。尤其是子实体生长发育阶段，对二氧化碳更为敏感。当空气中二氧化碳含量增至0．1%时，子实体就不能开伞，长成鹿角状分枝，含量达1%时，子实体发育极不正常，无任何组织分化，形成畸形。

每天睡前摄入一些植物芝宁有很好的安神、镇静作用，能诱导好睡眠；同时还具有调节内分泌，免疫系统的作用。能使神经--内分泌--免疫调节紊乱恢复至正常，从而抑制神经兴奋，改善神经的功能，从根本上调理神经衰弱，促进睡眠，提高入睡时间，减少夜梦的现象。

另外老中医推荐1个中药方：

百合清心调志汤

【组成】百合10g，生地12g，熟地12g，太子参10g，知母5g，川桂枝5g，陈皮6g，白术12g。

【主治】主要用于治疗妇女更年期阴虚内热而至虚烦失眠的症候。