失眠的朋友快来试试这三款药膳！

简单来说，失眠就是睡不着，只要生活在这个社会上的人，基本上都遭遇过失眠，比如小孩子，会在开学和考试之前失眠；青少年会因为恋爱的事情失眠；而大人们，则会因为家庭问题、工作压力而失眠，失眠原因各有不同，所以说失眠是很正常的事情，但是久而久之会给生活、工作及身体带来负面影响。专家建议，除了平时不要给自己太大压力外，可以服用一些药膳来调节睡眠质量。

原料：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。

制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。

功效：疏肝理气，解郁安神。

原料：鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。

制法：乌灵参用温水浸泡4-8小时，洗净切片，放入鸡腹内。将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。每日2次，食鸡肉，饮汤。

功效：补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。

原料：夜交藤60克，粳米50克，枣2枚，白糖适量。

制法：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。

功效：养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。

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