夏季经常失眠怎么办？教你一个小妙招，改善睡眠的质量

近来这天气是越来越热，折腾了两个小时了还是睡不着”相信很多人都在这个问题上纠结过，喜欢夏季可以吃雪糕，却不喜欢这时候的失眠。那么夏季失眠该怎么办？

一天三分之一的时间我们都是在睡眠中度过的，睡眠整整占据了我们一生三分之一的时间，如果连这段时间都不能好好休息，那么长久下来，你的身体一定会亮起红灯的

如果是夏季才会有的失眠的话，多半和气温过高有着直接的关系，夏季温度高，酷热难忍，自然会睡不好觉了。下面给大家介绍个方法

方法：芦荟就作为一种非常好的安眠药物，因为他能够很好的安定神经，同时还能够起到自律神经的作用。特别是在每天睡觉之前服用效果更好，能够有效的促进身体进行深层睡眠状态