每日一膳｜中医缓解失眠（不寐）的食疗方——山茱萸枣仁粳米粥

失眠在中医上称为“不寐”，该病名出自《难经—第四十六难》，同时中医古籍中也称之为“不得眠”、“不眠”、“少寐”等。中医辨证失眠以八纲中虚实为总纲，虚主要为不足，涉及精、气、血、津液，具体的致病原因为心神不交、水火既济、心脾两虚等;实主要为壅塞，主要涉及火、气、血等，具体的致病原因为肝失条达、痰火上扰、七情内伤等。今天老中医廖佐芹教授推荐一款食疗方，希望对您有所帮助！

山茱萸枣仁粳米粥

材料：山茱萸(也就是枣皮)15克，酸枣仁15克，100克粳米粥，白糖适量(看个人喜好)。

做法：山茱萸枣仁粥的原材料相对来说比较多，做法稍微繁琐些，但并不困难。首先把山茱萸洗干净之后去皮，再和酸枣仁一起煮，取出山茱萸和酸枣仁的渣，放进粳米煮成粥，等到粳米煮熟后，加入白糖稍微煮下就可以。廖佐芹教授说，此方有助于养心安神，还能够补益肝肾。