浅谈失眠及治疗失眠的中医古方

夜晚很美妙你却在失眠

白天无精打采，晚上精神抖擞！

明明很困，坐着都要见周公了，躺下瞬间清醒！

每天定时上床，数不完的羊和星星！

半夜准时醒来，过一段时间才能睡着！

睡着了就像没睡着，知道自己随时可以醒来！

手机里刷不完的新闻，煲不完的剧，工作里加不完的班，赶不完的稿……

在这个文明高速发展的世界，睡眠质量有问题的群体很庞大，及时很多人现在没有睡眠问题，但是它却在未来等着，就像一颗定时炸弹。

伴随着失眠，带来的问题不只是无精打采、黑眼圈，长时间的失眠，可能意味着狂躁、抑郁、免疫力下降，生活质量也随之下降。

中医对于失眠的理论及治疗方法相对比较全面，我们一起讨论一下。

子午流注

经络子午流注：

子时 (23点至1点)，胆经最旺。

丑时 (1点至3点)，肝经最旺。

寅时 (3点至5点)，肺经最旺。

卯时 (5点至7点)，大肠经最旺。

辰时 (7点至9点)，胃经最旺。

巳时 (9点至11点)，脾经最旺。

午时 (11点至13点)，心经最旺。

未时 (13点至15点)，小肠经最旺。

申时 (15点至17点)，膀胱经最旺。

酉时 (17点至19点)，肾经最旺。

戌时 (19点至21点)，心包经最旺。

亥时 (21点至23点)，三焦经最旺。

晚23点-早5点这段时间如果能很好的睡眠，肝藏魂肺藏魄，肝肺休息的好，那么一天你的精力都会很充沛。

如婴儿般的睡眠

第一种失眠因为熬夜，想睡觉的时候反而睡不着了，于是晚上睡不着，早上起不来，睡得不踏实。特别现在手机生活很丰富，不出门就能遍知天下事，甚至成了很多人的精神依托。

有人认为早睡晚睡都一样，只要睡眠时间足够。实际上这是一种错误的认知，有过通宵的人都会知道，晚上一晚不睡，即便白天补一天的觉，也会觉得精神不集中，恍惚。中医认为天地大宇宙，人体是小宇宙，人与自然是同步的，白天阳气生发，主动，属阳化气；晚上阳气收敛，主静，属阴成形。阴之不足，阳化气自然无根，没有精力。如果颠倒黑白，岂不与自然反背？

这种情况首先要改变生活习惯，睡前减少精神刺激，不玩手机，适当的放松一下，按时上床，最重要的是要早起，而不是睡懒觉，这怎么理解呢？农民都知道农时，比如小麦的种植，如果错过了种植时机，补种小麦却会导致减产或者不收，冬天在土里收藏的好，春夏才能生长的旺，解决的办法只能不种小麦，而改为其他适合的作物，减少损失，然后在来年的时候及时赶上时令，这样才会回归 正常，如果补种的话，会影响一年甚至很多其他作物的生长，得不偿失。睡眠也是一样，晚上睡的再玩也要早起，这样慢慢调节自己的生物钟，到了晚上自然会想睡觉，睡得香。

其次，白天要适当的运动，做好一天的计划，运动能增强身体代谢，特别是水湿的排解。人体湿气过重，会加重脾脏负担，导致嗜睡赖床 不想动，也会导致晚上睡不好，恶性循环。

第三，可以配合中药，这种熬夜导致的失眠，酸枣仁汤最适合，能让血归肝，安神养血，同时能去掉因为熬夜导致的烦躁烦热等症状。

第二种失眠因为神经敏感，睡眠不深多梦，稍有动静便会醒来。中医来看，归为心神的领域，神一直处于活跃的状态，阳不入阴。这种情况属于劳证的一种，多由于平时生活中劳心劳力，烦心事多，导致心气不足，心火旺盛，肾水不能济火。龙骨牡蛎汤更合适，可根据具体症状选择桂枝龙骨牡蛎汤或者柴胡牡蛎汤加减。桂枝汤本身能够调和阴阳，而柴胡能调和肝胆问题，龙骨能将阳收起来，牡蛎将收集的阳固藏于肾水。

第三种失眠因为内伤，晚上定时醒来，就行闹钟一样准时。这种情况是因为内脏受损，可根据上文中经络子午流注来查看属于哪一个脏腑的问题，比如凌晨1点到3点之间醒来，是肝脏受损，这是疾病的提前预警，尚未到严重的地步，越早发现问题越容易治疗。人体是个很精准的仪器，当出现问题的时候，会出现对应的预警，善于捕捉这些蛛丝马迹，并提前预防治疗，就能达到治未病的目的，从而健康的生活。对于这种失眠，最好找专业医师调理。

导致失眠的原因有很多，可以是主证，也可能是并发症。睡眠事小却事关重大，不可不察！

最后祝大家美梦如幻