经常失眠，睡眠质量差？四味中药泡水喝可以改善！

大家好，我是中医老刘。

不少朋友私信问我，说自己工作压力大，睡眠一直不好，有没有药性温和调理睡眠的方子，来帮她改善一下。

针对这个问题，今天给大家推荐一个功效不错的小茶方

安神代茶饮

主要材料：茯神10g、酸枣仁10g、枸杞子5g、甘草5g

功效：茯神具有宁心、安神、利水的功效；酸枣仁具有养心、安神、敛汗的良好功效；

主治：失眠、惊悸、健忘等症状，对于神经衰弱，更年期综合征也有疗效

做法：将茯神、酸枣仁、甘草研成粗药末。将药末、青茶、枸杞子放入杯中，用开水冲泡20分钟后，加入蜂蜜，即可饮用。每日一剂，可以频饮。

需要注意的是：痰热郁火者不宜饮用

我是中医老刘，专注中医科普

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