肝火旺，易失眠，长痘痘，口干口苦，降肝火，试试这4个小妙招！

肝火一烧，百痛难熬！

肝火，是中医里面的一个名词。

生活中，如果，有人脾气暴躁，爱发火，其他人便会说他肝火旺。

其实，肝火旺，并非只会导致脾气暴躁，肝火旺，对于身体健康，还要诸多危害。

更有“肝火一烧，百痛难熬”之说，说的就是，肝火对于身体的危害！

肝火旺，长痘痘

生活中，有很多肝火旺的人，会经常长痘痘。

一方面，肝火旺，会导致体内湿热重，出现痘痘，并且，火往上走，当火气上到头面，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。

另一方面，肝脏本身是人体的解毒排毒器官，一旦肝火过旺，便会影响肝脏功能，会导致身体排毒不畅，也会加剧痘痘的发生。

所以，肝火旺的人，也会长痘痘，这一点，一定要注意，不要光想着外部祛痘，还是内部去去火。

肝火旺，易失眠

肝火旺，还会导致失眠，甚至是半夜惊醒，尤其是凌晨1点左右。

《病因脉治》记载，肝火不得卧，指肝火侵扰，所致的失眠。

肝藏魂，肝火旺，则神不守舍，症见夜卧不宁，善惊。

所以，经常失眠，尤其是半夜容易惊醒，爱做梦的人，一定不要忽视了肝火。

肝火旺，口干口苦

很多人，早上起床后，会感觉嘴里发苦，还口干，甚至张开嘴巴，还有一股“异味儿”飘出......

如果，这种情况，在刷牙漱口后，没有得到改善的话，那么，要小心是肝火旺了。

口苦，是胆气上溢的，而口干，则是因肝火耗损津液造成，同时，肝火旺，还会导致口臭的出现。

降肝火，试试这4个小妙招！

肝火旺，是中医的一个名词，用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮，可以快速降肝火。

如果，肝火旺，可以先试试下面2种草药植物泡水喝。

》》蒲公英根茶

蒲公英，随处可见，是“药食两用”小植物，浑身是药，是中医常用的草药之一。

尤其是，蒲公英根，在护肝方面，效果要优于蒲公英叶。

蒲公英，入肝经，擅长排肝毒、降肝火，凡肝中郁热，所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英来改善。

所以，肝火旺的人，可以将蒲公英根炒制成茶，泡水喝，可以很好的降肝火，还有助于排肝毒，改善湿热引起的痘痘。

如果是，脾胃虚寒者，可以选择红茶发酵工艺，制成蒲公英根红茶，可大大降低蒲公英寒性，更适合脾胃虚寒者饮用。

》》菊花茶

用菊花泡水，代茶饮，也可以降肝火。

清代中药学专著《本草正义》中记载：“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火。”

说的就是，菊花可以降肝火。

菊花，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。

尤其是，肝火旺，导致的眼睛干涩，用菊花泡水，效果显著。

临床上，菊花也常常与蒲公英配合适用，清热解毒，效果更佳。

所以，肝火过旺的人，也可以菊花和蒲公英，搭配在一起泡水喝。

肝火旺，除了茶疗，还可以用食疗，煮点去火食疗粥，是不错的选择。

下面2种粥，是不错的选择，可以自己动手做。

》》菊花枸杞粥

将枸杞子、菊花切碎，与糯米一同加水，30分钟后，再用文火煮制成粥，即可。

菊花，不仅可以泡水，还可以煮粥，同样可以清肝火。

而枸杞，具有滋养肝肾、明目之效，二者搭配煮粥，可清热，去肝火。

》》芹菜粥

新鲜芹菜切碎，和粳米一起放砂锅内，加水，如常法煮粥，即可。

医学认为，芹菜，味辛、甘，性凉，有清热平肝，健胃降压的功效。

所以，用芹菜煮粥，也可以帮助平肝清热、泄肝火。

生活中，多吃点清热解毒的水果，也是不错的选择。

秋季，不妨多吃下面2种水果。

》》葡萄

秋季，葡萄大量上市，如果，肝火旺，也可以多吃点葡萄。

葡萄，含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。

另外，葡萄还具有抗氧化功能，可减少自由基，对于肝的损害。

所以，葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

》》梨

秋季，也是吃梨的好时节，并且，多吃点梨，也有助于清热降火。

梨，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥的功效，是一种很好的清火水。

肝火大的人，每天吃1-2个梨，可有效缓解口臭，头痛，便秘，眼干等不适症状。

》》首先，每天坚持按揉、叩打胆经上风池、肩井、风市穴。

按揉风池穴5分钟，按揉颈双侧胆经。

从风池至肩井，3分钟；

用掌或拳眼，叩打双侧肩井穴，各36次；

稍微下蹲，用掌拍打双下肢风市穴，各36次。

》》其次，按揉太冲、鱼际和太溪

早起，先按揉肝经上的太冲，肺经上的鱼际，肾经上的太溪，各3分钟。

晩睡前，热水泡脚后，依次按揉鱼际、太冲、太溪穴，每穴3分钟。

肝火旺，还要注意这几点：

1、饮食清淡

不良的饮食，容易导致肝火旺，如：油腻、煎炸食物、辛辣食物、高脂肪食物等。

所以，肝火旺的人，要注意，饮食清淡，有助于清肝火。

2、不熬夜

熬夜，令肝得不到充分的休息，也会导致肝火旺。

保证睡眠时间，可清肝泻火，预防肝气升发太过。

所以，每天尽量保证在晚上11:00前，进入睡眠状态，对于肝脏保护十分有益！

3、多喝水

机体代谢废物太多，堆积在肝脏，超过了肝脏的处理能力，从而导致肝脏功能亢进，所以，多喝水，可降低身体内毒素的含量，减轻肝脏负担。

4、适运动

适量的运动，也有助于肝脏排毒，减轻肝脏压力，有助于降肝火。

所以，不要太懒惰，要进行适当的运动，散散步，是不错的选择。

5、好心情

心情不畅，长期忧郁，怒火堆积，得不到排遣、抒发，会影响到肝，长久以往，就容易会导致肝火旺盛。

所以，保持一份好心情，对于降肝火，十分有益。

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