失眠的痛苦，没人想尝！1种水果泡水喝，想要沾床就睡一点都不难
睡眠有多重要？人不吃饭可以活20天，不喝水可以活7天，而不睡觉只能活5天。罗马帝国时期，有一种刑法就是剥夺犯人的睡眠，当被剥夺睡眠几天以后，犯人就会中风身亡。
失眠的人才知道，越是失眠，越害怕失眠，越容易失眠，这样的恶性循环才是最可怕的！那失眠了到底该怎么办？靠安眠药入睡，只能解决一时之需，并不是长久之计！只有找到根本原因，才能彻底摆脱失眠！ 
人们长期把失眠归结于心理原因，认为焦虑、抑郁等情绪问题是主要的原因，忽略了失眠的身体因素。中医却认为：肾虚是引起顽固性失眠的主要因素。所以，别再傻傻的吃安眠药了，补肾才是关键。其次补充褪黑素也是关键所在。
葡萄：美容的安眠药
葡萄中含有能辅佐睡觉的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，能够帮助我们入眠。睡前吃点葡萄，能够协助调理睡觉周期，改善不正常的睡觉状况。
另有研究表明，葡萄酿成酒后其褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。所以我们可以在睡前适当小酌一杯葡萄酒，或者用葡萄干泡水喝，每天喝一杯，美美地入眠~