经常失眠让人心烦？这4个食疗法子，安神助眠，轻松摆脱失眠！

如今随着经济的提高，快节奏的生活方式逐渐渗透到生活的方方面面当中，“失眠”这件事便成了家常便饭。难道是你的压力太大，总是失眠？亦或是天气太热，让人睡不着觉？总之，让你失眠的原因千千万万，让你苦恼不已！
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医生表示，长期失眠，对人体的危害如下:①失眠会让患者的身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，容易引发其它疾病。②长期失眠的话，就会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等症。③记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致头昏、脑涨、耳鸣、健忘、神经衰弱等。

那么，对于失眠我们到底应该怎么办呢？不急！小编为大家整理了4个食疗偏方，一吃就好！

一、莲子百合瘦肉汤

莲子性味甘、涩、平，人心、脾、肾经，功能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，人心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

★适用人群:神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。★做法:用莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤，食盐调味服食。
​二、咸鸭蛋蚝豉粥

鸭蛋性味甘凉，入心、肺、脾经，功能滋阴，清肺，除热；蚝鼓性味甘、咸、平，入心、脾、肾经，功能滋阴养血。

★适用人群:虚火上升，牙痛咽痛，神经衰弱，失眠等。★做法:每次用咸鸭蛋2个，蚝鼓60—100克，大米适量，加水煮粥，调味服食。
​三、合欢花蒸猪肝

合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，功能舒郁，理气，安神，活络；猪肝性味甘、苦、温，人肝经，功能补肝，养血，明目。

★适用人群:失眠，胁痛等。★做法:每次用合欢花(干品)10克，放碟中，加水少许:泡浸4—6小时，略清洗，沥去多余水分；再将猪肝100—150克切块，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。​四、甘草小麦红枣汤

甘草性味甘、平，入脾、肺经，功能和中缓急，润肺，解毒；小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，功能养心、益肾、除热、止渴；红枣性味甘、温，入脾、胃经，功能补脾和胃益气生津、调和营卫。

★适用人群:癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。★做法：每次用甘草10克麦30克，红枣5枚，清水2碗煲汤汤煎至一碗时，去渣饮汤。
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四个食疗法子，简单又实用，助你摆脱失眠，从此睡个好觉！