失眠后服用安眠药，这3点要牢记在心，以减少其副作用

一般认为，机体越疲倦，此时往往会睡得越香。但是，有些人却发现越累就越容易发生失眠的情况。这不禁让人摸不着头脑，这种反常的现象也让人好奇。那么，这究竟是怎么一回事呢？

越累会越失眠的这种“累”，并不是由体力劳动或体育运动导致的，多是由于脑力劳动引起的疲劳。过度的脑力劳动会引起大脑兴奋，而且大脑的持续兴奋会到睡眠的时候。并且，这种“累”还容易产生焦虑情绪，处于兴奋焦虑状态也会影响睡眠。

值得注意的是，受到现代生活元素的影响，如今现代人的生活节奏日益加快，其原本的健康生活受到了扰乱。由于其生物钟的紊乱，使得机体的正常作息受到影响。因而，使得很多人已经没有了适应自身身体健康的睡眠习惯，与此同时其作息节奏也变得越加混乱。此外，现实生活和理想生活往往有一定的反差，这也使得人们变得日益浮躁。当机体存在有无法平抑的浮躁，长期以往，就会导致失眠的发生。

长期的失眠会给人体带来很大的危害，因此，很多人会寻求医生的帮助，服用安眠药以改善。但是，服用安眠药就要其减少副作用，如：

1、服用安眠药后容易多梦，甚至是经常做噩梦，这让失眠患者尽管通过安眠药的帮助进入睡眠。但多梦、噩梦这副作用，让患者的睡眠质量很差，这让想安眠的患者，反而失去了服用安眠药的意义。但每种安眠药的成分都不尽相同，可以通过换其他类的安眠药，来缓解这种副作用。

2、经常吃安眠药容易成瘾，对其产生依赖，这是医生不建议普通失眠者服用安眠药的最大原因。因为这会让患者所需的药量越来越大，治标不治本。其实，在服用安眠药后，当失眠症状好转时，可以通过逐渐减少药量，以避免依赖性。

3、服用安眠药后可能会记忆力减退和头脑不清醒，这些都是安眠药存在的问题。对此，建议患者不要长期服用安眠药，一般不要超过两个星期。当失眠有所好转时，就应该逐渐减少用药。更不要动不动就服用安眠药，因为这些副作用跟长期服用安眠药有很大的关系。

指导专家：赵骞康，主治医师，天津市第一中心医院东院神经内科

擅长：临床工作十三年，擅长神经系统疾病，头痛，头晕，癫痫等。

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