失眠，睡不香？建议您试试下面几个方法，让您踏实睡好觉

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一个人只有拥有了足够的睡眠，自身的器官才能够正常的运转和休息，这样体质才能得到增强，抵抗力也得到保障，身体健康了，工作和生活自然也更加得心应手了。但是，事实上，在事情繁杂、压力巨大的情况下，每个人想要有很好的睡眠也渐渐变成了奢望。为了让大家有优质的睡眠质量，我们总结了以下几种方法，在睡觉之前稍微花费一些时间做，就可以起到很好的促进睡眠效果，并且还能够保健、养生哦。