失眠撞上世界杯, 神经科医生: 多吃2种食物, 倒床就睡, 精神好!

世界杯火热进行中，这场世界杯大家已经期待很久了，已经等待了四年，错过一场球赛都会觉得对不起这4年。可是，当失眠撞上世界杯，是失眠更严重，还是赢个海景别墅，这个说不准！

这场世界杯的为期一个月，如果不能得当地呵护身体，恐怕等不到世界杯结束，你就game over 了，特别是上班族的球迷们，患有失眠的球迷们，白天要上班需要忙碌一天，有的时候还有可能加个班，回到家的时候，恐怕早已累成狗，再抱着啤酒炸鸡跟朋友观看球赛，第二天早上睁开眼睛的时候，一定是身心俱疲，疲劳乏力，心跳如擂鼓，赖在床上不想起来。

当然了，不乏有身体耐力好的球迷朋友，可能会逞强地说，年轻身体棒，这点小场面，不用慌。但连续几天高体力运作之后，身体就有些熬不住了。失眠开始加重！

睡眠不好当然不可以了，影响心情，又影响工作，神经科医生推荐2种食物，失眠的患者经常吃，帮助提高睡眠质量，缓解疲劳。

1、芝宁

芝宁也叫芝宁多糖，是长期失眠患者经常补充的多糖物质，属于药食同源食物，相对于西药的耐药性这类食物更适合日常调理，调节神经-内分泌紊乱，参与造血，提高大脑和五脏的活力。

当你处于长期失眠，大脑高负荷运作一段时间以后，大脑和身体器官都会发生变化，主要表现为大脑记忆力下降、神经中枢紊乱，机体免疫力降低等等问题。芝宁的多种有效物质可以稳态的调节失眠，阻断失眠的恶性循环。

2、花旗参

花旗参可以缓解失眠熬夜带来的负面效应，皂苷是撑起花旗参的主要营养成分。它能够促进中枢神经系统发达，当你感到又累又困的时候，它可以帮助你缓解体力透支带来的疲劳感，还能够加强多种蛋白质的合成，提高免疫力。

花旗参还有一个好处，就是还不上火，滋养大补，如果因为加班或者是看球赛，不得已熬夜，或者是其他原因引起的失眠，可以通过花旗参来滋养。

在烈日炎炎的夏日，切不可让失眠夺走了好精神，为了生活，健康睡眠很重要！