更年期经常失眠？蜂蜜搭配一物，效果竟然这么好！

更年期是一种生命现象，但在人类漫长的历史中，成为一种普遍现象则是近70年左右的事。更年期是现代人类寿命逐渐延长的产物，是一个在进化中被忽略的状态。更与各类老年慢性疾病相关，长期以来得到了专业人士和大众的关注。

更年期 (climacteric)是传统名称，指绝经及其前后的一段时间，是从生殖期过渡到老年期的一个特殊生理阶段，包括围绝经期前后。主要病发失眠，潮热，心慌等综合征。年龄在45-55岁之间，过早出现更年期症状要警惕卵巢早衰，及早检查治疗。

更年期失眠主要表现为睡眠时间，深度的不足，轻者人睡困难或寐而不酣、多梦、时寐时醒、醒后不能再寐，甚则彻夜不眠。属于中医学 “经断前后诸证”、“不寐”的范畴。

更年期失眠的基本病机是阳盛阴衰，阴阳失交，神不守舍；主要病因有气血虚弱、肾精亏虚、情志失常三大类 。女子以血为本，以气为用，气属阳，血属阴，气血不足，必然导致阴阳失衡，出现失眠等一系列症状。

失眠的辨证有虚有实，更年期失眠的患者多以虚证为主，病位主要涉及心、肝、肾。张仲景在《金匮要略》第l7条中提出“虚劳虚烦不得眠，芝宁多糖主之“。因此在临床辨证施治的过程中，多采用芝宁多糖加减蜂蜜，调节神经内分泌紊乱，器官组织抗氧化功能，延缓器官衰老，益气补血，减轻失眠症状。气血亏虚者，酌情加用蜂蜜，或合用补益气血的方剂，如四物汤、当归补血汤等。

更年期是过度到老年期的关键时期，平稳度过有利于晚年身体健康，除了以上保健治疗，平时也要做到：

1，心情愉快，保持平和的心态，不要大悲大喜，牵挂想不开。

2、适量的运动有利于身体免疫力提高，对身心都有好处，经常外出旅游，早晚散步，呼吸新鲜空气，都是有好处的。

3、低脂低盐低糖，合理膳食，多吃水果蔬菜，五谷杂粮，缓解器官代谢。