解决失眠原来如此简单，只需把它放枕头边

其实对于每个人而言，每天有很大一部分时间，都是处于睡眠之中的，睡眠如果保证好了的话，就能够在这个过程中，帮助恢复我们身体的各项机能，并且睡得好的话，第二天才会有充沛的精力去工作和学习，还能够活到很久很久哦。所以相反的来说，如若睡得不好的话，生活中任何事情都会受到不利的影响，可见优质睡眠还是非常重要的。睡眠差总失眠？把这个东西放在枕边轻松解决

但总有一些人因为思考的过多，长时间处于焦虑之中，或者是因为身体的各项因素，所以经常会出现失眠的状况。于是就会去药店或医院买各种各样昂贵的保健品，或者直接以药物控制。但其实往往有时候不但不管用，还会产生一系列的副作用。那么今天小编就给大家带来一些简便的方式，在枕头边上放上一些小东西，就能够帮助睡的好哦～

第一是放陈皮。陈皮本身可以帮助去除体内火气和热气，有着预防感冒的功能。只需要将橘子皮切成丝状，然后将水分晾干，用作枕芯，就可以帮助顺气和降血压，这样的话就有助于帮助人们更快的进入睡眠模式，不过需要注意的是，枕头不宜垫得过高呢！

第二次放茴香。很多人只知道它作为一种调味料，并且伴有很刺激的味道，但其实，细细闻之会发现这种味道是比较能够容易让人舒缓的。可以帮助人们的精神镇静下来，能够有效的帮助治疗失眠，只需要将小茴香放入香囊里面，并倒些食盐，混合均匀之后就可以了，晚上放在枕边效果也很不错的。

第三是放薄荷。特别是天气闷热的时候，湿气会非常的重，在这种情况下，人们就容易引发失眠或者长各种热痱子，而薄荷的叶片是可以帮助大脑达到一个兴奋的状态，能够帮助排解热气，解除毒素的，所以把这个香囊放在枕头边，也是能够缓解人们平时紧张易怒的情绪，放松身心，助睡眠的。

不仅仅是需要在枕头边放上一些辅助性的东西，同时能够做一些简单的事情，帮助效果也是很大的。

首先是可以在睡觉之前，找一些时间做一些休闲运动。这样的话可帮助体温的提升，使情绪焦躁感下降。并且最合适的时间是在晚上9点到11点钟哦～

其次是在睡觉之前，如果能用热水泡泡脚，也是能够帮助身体血液的循环的，使大脑皮层得到一个有效的放松，水温差不多40度就合适了，如果能加点醋的话，效果也会很好。

睡觉之前可以安安静静在床上躺一会儿，慢慢的进行深呼吸，这样，会容易让人的心态平静下来，想的事情少了，自然也就容易入睡了。

好了不知道盆友们都学会了吗？解决失眠原来如此简单，只需把它放枕头边。