不看不知道，一看吓一跳，失眠竟有这么多的危害，快看看吧！

在当下，失眠是成年人一个普遍的现象。出现这样的状况主要是因为熬夜加班，生活压力过大等不良生活习惯。其实，失眠的危害是巨大的。从表面来说，如果头天失眠的话，第二天就会无精打采，那么工作和生活的处理都会跟着下降，而家人和同事也会受到影响。而从长远来说，失眠的话有损健康

失眠的表现；

1、入睡困难;

2、不能熟睡睡眠时间减少;

3、早醒、醒后无法再入睡;

4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;

5、睡过之后精力没有恢复;

6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复;

7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;

8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;

9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中。

它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。

怎么调理失眠呢？

1莲子30克，百合15克，冰糖适量。将莲子、百合共煮成汤，加冰糖调味，临睡前服。

2.柏子仁10～15克，粳米50～100克，蜂蜜适量。将柏子仁去净皮壳杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，加入蜂蜜，稍煮1～2沸即可食用。

3.炒酸枣仁60克，大米200克。将炒酸枣仁加水适量煎煮至沸，去渣取汁，用此汁液与大米共煮粥，每次适量食用。

4.红枣（去核）500克，冰糖100克，阿胶150克。将红枣加水煮烂后，加入冰糖、阿胶，慢火熬煮至膏状备用茯益舒;安膏具有改善睡眠，促进消化的作用，轻松入睡，解决九成以上的失眠问题，遵循工艺精制而成，流传至今已有百余年，受到广大朋友的认可，另外，多吃红枣还可美容养颜、补气血、抗衰老的作用。

长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调生物钟发生紊乱使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫体弱性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来皮肤灰暗色斑、皱纹增多身体特别是卵巢功能衰退显着。

适当运动，或睡前散步等提高神经的调节能力。要保持愉悦的心情并且生活有规律，要把生活的烦恼，工作的压力统统丢到脑后，少喝茶和咖啡这种刺激性的饮料；拥有良好的生物钟，以及舒适的睡眠环境。尝试听一些舒缓的音乐，睡前喝些热牛奶或红酒，适量的运动也都可以对睡眠有所帮助。不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，对失眠的病因解决后则失眠就会解决。