中医专家：经常失眠的人，用它泡水喝，比吃安眠药还管用！

失眠事小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神。它不但会降低人的免疫力，诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病;还会让人整天昏昏沉沉，特别容易忘事儿。有的人整天没精打采，有的人精神紧张、碰到稍不顺心的事就爱发怒，跟周围的人处不好关系，这都跟失眠有关。

百合具有润肺止咳、清心安神的作用，尤其是鲜百合更甘甜味美。百合特别适合养肺、养胃的人食用，比如慢性咳嗽、口干、口臭的患者，一些心悸失眠患者也可以适量食用。但由于百合偏凉性，胃寒的患者少用。用于肺燥或阴虚之咳嗽、咯血，常配川贝。用于热性病后余热不清、虚烦不眠、神志恍惚，常配地黄。

中医认为：百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。另外百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

长期失眠会导致记忆力下降、无精打采、心情抑郁，我们应该从这个原因去从根部去改善失眠，失眠问题不攻自破，可以先择一些传统中医疗法，因“膏方”具有养生、驻颜、滋补、抗衰的作用， 一度作为帝王后宫养生驻颜上品，随着社会发展，陶宔改变了以往一盒难求的情况，让可遇不可求的东西变得触手可及，作为日常常备之物。

我把百合治疗失眠的做法介绍给大家，供轻度失眠患者参考：每天早上，用250毫升开水冲泡10克百合（因百合是干的，不用开水泡，吃饮都有困难），到晚上临睡前，把泡过的百合和水一起倒进小锅里煮，煮开后再多煮两三分钟。然后等不烫时，把百合吃了，把烫喝了。等十分钟后再上床睡觉，就不会再失眠了。还可和酸枣仁一起煮，效果更好

百合酸枣仁汤

材料：干百合15克、酸枣20克。

做法：把百合同酸枣一起加三碗水一起放到水中煎煮至一碗水后即可，

食用方法：可当茶饮用，也可在临睡前饮用，特别是对于由于虚烦失眠的女性患者具有不错的保健功效。