失眠气血虚，常吃2种食物，还原皮肤血色，安睡一整夜
失眠是心血不足；心神不定的表现，由于多时心烦或者思虑谋划过多所致，若经常睡眠不足熬夜也可进一步耗伤心气心血,心血越不足则心神越不安，心神不安则无法安然入睡，久之则可使它症逐渐加重。多为心肾不交所致，表现如盗汗健忘胆怯，腰酸背痛，觉心脏大力跳动，无故烦躁，冒冷汗脸色苍白，胸闷心慌，心悸气短，精神疲劳全身乏力，全身窜痛，多梦睡眠不佳，剧烈头晕时伴有呕吐症状，无法集中精神想事情，胸痛，头晕痛，头脑不清晰恍惚，手微颤抖无法劳作等。
下面给大家讲2种有助于睡眠和补血补气的食物：
1、膳食纤维营养素——芝宁多糖
睡眠好了气血也会慢慢恢复，长期失眠最简单方便的就是补充芝宁多糖，芝宁多糖是纯天然的，灵芝的提前物，它可以调节神经-内分泌-免疫系统紊乱，对神经中枢有镇定作用，使肌肉松弛，增加大脑活力，调节松果腺自然分泌褪黑素，从而阻断失眠、神经衰弱的恶性循环，同时提高身体机能免疫力，益气补血，适合长期失眠的人群。
2、营养素——巴西针叶樱桃粉
巴西针叶樱桃粉是巴西针叶樱桃的提取物，巴西针叶樱桃粉这种营养素是体内最强的还原剂，它可促进铁和叶酸的吸收和利用，增加血红蛋白形成。人体这种营养素缺乏时，铁和叶酸吸收和利用率降低，也可出现缺铁性贫血或巨幼红细胞性贫血。
长期失眠或者短暂性失眠都会对皮肤造成很大的影响，所以平时一定记得多休息，避免过度劳累，保持好心情，如果失眠太过严重不要耽搁了，早点就医，希望每个人都能有一个好睡眠。