医生有你：失眠会越来越严重吗？

我今年21岁，但是失眠已经是我的老毛病了。所以现在睡觉总是紧张，怕睡不着，也明知道自己缺觉，但就是不想睡。也是怎么睡都睡不着，眼睛也特别累，脑袋也特别疼。可我就是睡不着，越想越睡不着，我也不知道怎么办了。

我不知道您过去用了什么方法治疗。但是我可以肯定的告诉你 ，你这种情况会越来越加重的。你现在已经出现了焦虑的情绪。如果发展下去你会产生焦虑、抑郁的一些症状。除了你的睡眠不好，还会出现恶性循环。睡眠导致你的焦虑，焦虑又导致加重你的睡眠障碍。这样疾病会逐渐走向加重。

像你这种情况，你应该是及时的就医了。因为你这种情况来讲，只要把焦虑跟抑郁控制好，你是完全可以治愈的。要有信心，首先一点就是要增强对你自己的信心。

我不知道这位患者你做什么工作，你的家庭环境和你的生活是怎样。首先一点，你肯定是遇到了一些麻烦和压力。在这些麻烦和压力的前提下，你处于一种紧张状态而导致失眠。首先一点你要建立良好的自信心，科学规划自己的生活。养成良好的生活习惯，调整自己的心态。在这种情况下，可能就会减少失眠的出现。刚才说的这些也就是针对这个患者，但是也是针对这类人群。

在生活当中谁都会遇到各种方面的压力。首先我们要端正心态，放松自己，不要使自己的精神绷的过于紧张，还造成不必要焦虑和失眠的状态。