晚上睡觉，老是失眠多梦不安稳，拿小食材泡水喝，一夜酣睡到天亮

现代人有很多，都患上了失眠这个毛病，无论是年轻人还是年纪大的人，都逃不开它的魔爪。其实说它是病吧，也算不上，但是真正发作的时候，翻来覆去睡不着也是真的要人命。但是小编不建议大家去吃安眠药之类的东西，是药三分毒，吃多了会给人带来不小的副作用。那么小编今天就给大家介绍几个土方法，对失眠非常有效果哦。

灯芯草泡茶

首先小编要给大家介绍一种灯芯草，它在古代的时候就一直被拿来治疗失眠，在中国药典上就有过记载：灯芯草清心火，利小便，常用于心烦失眠。而用它治疗失眠的方法也很简单，只要用枣仁和灯心草一起泡茶喝，就能非常有效地改善失眠问题，但是不要临睡的时候喝，以免晚上会上洗手间。

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放松心情，喝杯牛奶

咱们如果长期失眠就要引起重视了，但是因为压力，生理期造成的短期失眠，咱们就不用过于担心，首先放松心情，合理的睡眠时间真的非常的重要，熬过了困意满满的时刻，再想睡着就真的有点难了。但是也不要太有压力，这样反而会造成精神更加的紧张，睡前可以尝试喝一杯热牛仔，或者蜂蜜，这样会更加的容易入眠。

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侧柏叶枕头

要想睡得好，也要选好适合自己的枕头，像是记忆性的，或者是乳胶的就很好。咱们也可以收集一些侧柏叶，它有非常好的安神效果，直接把洗干净、晒干之后的侧柏叶装进枕头里，枕着它睡觉的时候，侧柏叶独有的清香气味，也会清心安神，让人感到舒适，镇静助眠的效果很好哦。

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