经常失眠别光知道喝牛奶，1种食物长期吃，天天睡到自然醒！

睡觉失眠相信大部分人都经历过，生活压力大，工作节奏快，心情不愉快都会导致失眠，长期失眠会给人的身体健康带来巨大的危害，容易引发抑郁、焦虑、神经衰弱等疾病，更重要的是它长期摧残人的精神意志，让机体处于萎靡颓废的状态。

面对失眠，很多人都无可奈何，有人睡前喝杯牛奶，有人睡前听轻音乐，甚至还有人长期服用安眠药，安眠药虽然能助眠，但也有很多副作用，比较容易产生依赖性，一旦停药失眠会更加严重。

失眠是一种症状，而不是一种疾病，它的治疗根本不需要服用安眠药，山里的一种草就能很好的帮助睡眠，它就是芝草的纯提取物芝宁多糖，含有丰富的粗多糖和萜烯类物质，能够对中枢神经系统起到镇定作用，改善睡眠。

临床上经常把芝宁多糖用来治疗神经衰弱、抑郁、焦虑等症状，其补气安神，止咳平喘功效良好，能够有效缓解失眠引起的多梦、脸色发黄以及记忆力减退等症状。

现代社会各种压力让很多人喘不过气来，凌晨2点失眠的大有人在，除了每晚喝点牛奶之外，临睡之前吃点芝宁多糖也有助于睡眠，长期坚持下去，沾床就睡不再是梦想！