晚上想想千条路，白天起来走原路，想着想着就失眠

你有没有失眠的时候，你失眠的时候都在干什么？

今天我们不照本宣科的给大家读一篇医学典籍，当然失眠的原因有很多种。今天我们就来谈谈现代社会的焦虑性失眠。

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相信很多人都听过马云说的一句话：“晚上想想千条路，早上起来走原路。”

每当夜深人静，当周围的一切都安静下来以后，你躺在床上思绪就会乱飞，想工作、想女人、想家人、想钱

这一刻会有很多灵光闪现，越想越兴奋，但是当你第二天起来还是照常的该干嘛干嘛。理想很丰满，现实很骨干

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很多职场人，都有3个头疼的问题，加班、业绩、升职。当工作堆积的时候越容易引起大脑的兴奋，而且会有焦虑的情绪。这是很就会出现入睡困难，容易醒，越累反而睡不好。

这是一种正常的生理反应，并非病态。在工作量增加、压力增大的情况下，一定要学会放松、多运动才是上上策。

理论上来说，运动过后会促进大脑释放更多的多巴胺，使人体产生放松感觉，就更容易入睡，

至于“越累越睡不着”，这种“累”并不是由运动引起的，由于各种脑力劳动的原因，销售是否达标、工作计划安排等，在思考、处理这类工作时同样会使大脑兴奋，另外，这种“心累”还容易造成焦虑的情绪，人体因处于兴奋焦虑状态而疲劳，也会影响睡眠。

这种多梦，易醒，状态只要不是连续超过1个月，基本上不是病态，这些症状会随着工作任务的完成，或者目标达成而消失掉。

而且我们在放长假的时候都特别容易入睡，因为那个时候的你没有焦虑的情绪。

即便你的焦虑长期存在，工作任务并非短期能完成，在焦虑入睡的同时，不妨多运动运动。

很多人过劳死或者工作中猝死，都是因为没有释放焦虑感，晚上又睡不好，白天又拼命工作。

真爱生命，不要给自己太多压力，保持足够的睡眠第二天工作也能提高效率