只需要做这一件事情，再也不用担心失眠

早上3~ 5点是肺经当令的时段，是需要深度睡眠的时候，但总有些人经常会在这段时间莫名其妙地醒来，然后很长段时间翻 来覆去睡不着，一直要过了5点才能疲惫地入眠。这是为什么呢?

其实，这是身体在告诉你，你的气血已经不足，需要补一补气血了。寅时，肺经布输气血，如果气血不足，就会影响到某些器官气血的正常流通。而我们知道，身体是有自愈功能的，为了使这个器官不至于因气血不足而受到损伤，只好让你清醒过来，那这个时候我们]应该怎么办呢?当然，我们不可能马上跑去医院找医生补一补气血，也不可能立刻去吃一些东西以补充气血。

有一个很简单的方法可以解决-切难题:那就是大口地咽几口唾液。是的，在这时候，我们只要大口地咽儿口睡液就能起到补充气血的作用。可能有的人会不相信，儿口唾液就有这么大的功效吗?是的，唾液真有这么大的本事，我们可千万别小瞧了它。

中医认为，唾液由人体的精气上升而形成，它处在不断的运动变化之中溢、聚、散、降。这就像自然界的风云际会一样，水由下而上，溢成气，聚成雾，散为云，降为雨露，滋润大地万物。唾液也像自然界的雨露一样，升降循环，滋润着我们的五脏六腑。其实中医认为唾和液是两个不同的东西。《 黄帝内经》中说: “脾为涎，肾为唾。 脾液为涎，就是我们平时说的口水、哈喇子，肾液为唾。肾是先天之本，脾是后天之本，而唾液就来源于人的这两个根本。可谓是集人体的“天地之精华”而成的“琼浆玉液”，这么好的东西肯定会对人体有一定的益处。

唾液不仅是养生的好东西，而且也是人体所必不可少的。现代人好多因为得了糖尿病而痛苦不堪，而糖尿病在中医里又被称作“消渴症”。为什么叫“消渴症”呢?那是因为得糖尿病的人脾肾功能不好，不能产生足够的津液，脏腑得不到灌溉和滋润，虚火上升，就会经常感觉口干、口渴，所以又叫消渴症。而唾液是与生命密切相关的天然补品，你吐掉一口以为不要紧，但实际却需要你吃好多营养品才能补回来。