看了这个，你就不会失眠了！
有些乐趣和人生际遇或许我们永远不会有。然而正是在这些“得不到”和“有所得”之间，我们确立了自己在这个世界上的位置。——晶灵的饰界 睡眠的方法
你有没有过全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，莫名其妙的疲劳感。出现了这些症状很可能和你睡眠不好有极大的关系。现在的工作和学习压力过重、环境改变，兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等是部分原因，晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成睡眠不好。
其实睡眠，是我们与外在杂乱的世界暂时切割，进入与自我独处，往内积蓄能量的状态。这种状态类似于冥想和禅坐，于人而言，是至关重要的活动。
因为思绪太多睡眠不好的
头脑中有太多的想法，把人拉到物质世界，有些特别严重的，头脑中每分每秒都在出现各种纷乱的画面。
对于这类人，我们佩戴一些深色的水晶（比如紫水晶/石榴石，茶水晶）深色水晶可
以帮助人们落实、安定、居于当下。
黑碧玺+紫水晶/青金石：扎根、当下、安稳，带走负能量，往内回归智慧，在黑暗中保持光亮与灵性，适合大部分睡不好的人。
茶晶+紫水晶/青金石：融解负能量，教导放下，配合紫水晶，适合白天和他人争吵，晚上还耿耿于怀的人；或有长久难以放下的心结而导致睡不好的人。
黑曜石+紫水晶/石榴石：对症恐惧，适合因为没有安全感，或是惊吓过度而睡不好的人，帮助他们穿越恐惧的幻想。
因为情绪太多睡眠不好的
例如忿忿不平到难以入睡，或悲伤抑郁长期失眠，这一类人需要绿色的水晶来帮助处理并安抚情绪。（比如绿幽灵，东陵玉，绿水晶，孔雀石）
孔雀石可以说是绿色晶石系列的大当家，清理深层压抑的情绪，有些自己都难以察觉的创伤，也会被它挖掘出来。
绿东陵玉可以缓和、平衡、安抚、疗愈所有层面，特别可以安抚情绪。 这几种绿色的水晶可以与深色水晶（紫水晶/石榴石，茶水晶）结合使用，因为大部分人的情绪和思绪往往是粘合在一起的。
首先要有一个好的睡眠作息时间，或是营造温暖舒适的睡眠空间。 洗个热水澡睡前半小时调暗卧室灯光，让身心进入安静柔和的状态，听点轻音乐是不错的选择。
不要一进卧室就躺进被窝闭眼睡觉，不要听轰炸型的重金属音乐（…不过如果你是个听着重金属音乐才能睡得好的奇人，那也可以听…），伤感情歌会拉扯情绪，除非你打算睡前释放情绪，否则也不要选择这个电台。
玩游戏 在睡前比如玩玩游戏（玩那种不需要动脑的小游戏）、和家人通个电话或视频聊天，或者做一些其他的能够放松、愉悦和充实自己的事情，只要能够放松下来，再加上比较困倦，睡眠自然就会发生。
写日记 思考或进行紧张活动，可以使人体释放应激激素，产生警觉性。将压力写入日记可以舒缓我们的一些情绪，帮助我们上床时忘却躁动。
最最最重要的一点干脆就是让我们来个“电子宵禁”吧！电脑、电视、手机的照明可能使身体更难知道什么时候该放松了，暂时远离它们。
还有就是睡前冥想或禅坐也会让人进入甚深内在，归于宇宙的宁静与爱，能让你一沾枕头就打鼾。
看完这些小方法，愿大家都能放松心情，每天有个好睡眠哦！
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