失眠如何调理？失眠的危害你知道吗？

失眠是一种发病率很高，给人们的生活带来的危害也较大的一种疾病。当人们出现失眠的早期症状，就要及时进行看诊就医。失眠的现象现在相当普遍了，大多数的失眠患者都是由于心理压力过大或者其他疾病而导致失眠症状。

常见失眠的危害有哪些？

①造成免疫力下降。失眠会让患者的身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，别的疾病袭来就没有了抵抗的能力，容易引发其它疾病，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。

②影响孩子的生长发育。失眠会导致儿童睡眠质量下降，直接影响身体的健康生长与发育。

③造成其他并发症。失眠的发生，饥饿导致患者的记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。

④引起其他疾病。如果患者长期失眠的话，就会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等症。

另外长期失眠还会造成人们注意力不集中，思维能力下降，产生失眠、焦虑、精神紧张等情绪，影响工作生活。且如果人体大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，会形成精神病、神经官能症等。

中医如何治疗失眠？

中医药通过调整人体脏腑气血阴阳的功能，常能明显改善睡眠状况，且不引起药物依赖及医源性疾患，因而颇受欢迎。

失眠多为情志所伤，久病体虚，饮食不节，劳逸失度等引起阴阳失调，阳不人阴而发。病位主要在心，涉及肝、胆、脾、胃、肾。病性有虚实之分，且虚多实少。

①实证者，多因心火偏亢，肝郁化火，痰热内扰，胃气失和，引起心神不安所致，治当清心泻火，清肝泻火，清化痰热，和中导滞，佐以安神宁心，常用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸等。

②虚证者，多由阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚引起心神失养所致，治当滋阴降火，补益心脾，益气镇惊，佐以养心安神，常用六味地黄丸合黄连阿胶汤、归脾汤、安神定志丸合酸枣仁汤等。

九州上医中医馆的治疗亚健康专家马作峰博士告诉我们治疗一般失眠应该在补虚泻实，调整脏腑气血阴阳的基础上辅以安神定志。实证宜泻其有余，如疏肝解郁，降火涤痰，消导和中。虚证宜补其不足，如益气养血，健脾、补肝、益肾。

日常生活如何进行自我调理？

①规律作息。选择最合适的睡眠时间及方式进行失眠症自我调理，以养成规律性的生理时钟。

②保持锻炼。每天做适度的运动，缓和交感神经系统，改善睡眠障碍。

③注意饮食。晚餐应多吃清淡的食物，睡前喝杯加蜂蜜的牛奶。

④保持心情的愉悦。平常而自然的心态进行失眠症自我调理，这点也很重要。

九州上医中医馆温馨提醒：身体如有不适，需尽早看诊就医。失眠的症状也有可能是由其他疾病引起，需要进行辩证看诊进行准确的判断失眠的原因，进行治疗。