总在半夜醒来？可能是身体在发出患病的信号，失眠人必看

睡眠占了人一天三分之一的时间，为了缓解疲劳和提供第二天所需要的精力，需要保证睡眠质量。但是现在越来越多的人发现自己老是在半夜醒过来，而且醒过来之后却难以入睡，这可能是间歇性失眠。这种情况发生在中老年人身上的几率比较多，可能是因为身体出现了某些疾病。

经常半夜醒来是身体出现了哪些疾病呢？

一、气血不足，虚劳衰退的表现

如果身体的气血不足会导致某些器官的气血不能正常的流通，所以为了防止因为气血过度缺失而损伤器官就会刺激人体让人醒过来。

二、心肌缺血

1、睡觉是因为大脑皮层受到抑制，让人体慢慢的入睡。如果心脏供血功能下降，达不到大脑所需要的供血量就容易使大脑皮层兴奋而睡不着觉。

三、肝火旺盛

后半夜是肝脏排毒的时间，如果在一个时间段醒过来，可能是肝火比较旺盛影响了睡眠。

四、更年期失眠症

很多人更年期之后就更加容易失眠，这是因为身体的调节能力都下降导致神经系统的功能紊乱，而且这个时间段还容易患抑郁症。

那么长期出现失眠症状该怎么办呢？

1、看医生，出现躯体疾病及时治疗，切勿随意服用安眠药和褪黑激素，长期服用会产生依赖性和耐药性，停药后加重失眠症状，长期失眠可以听从医生的指导用药，但要谨慎，小编认为，西药对于治疗失眠弊大于利，可以采用精神减压、中医调理来治疗失眠。

2、食疗，日常多服用安神助眠的食物，例如牛奶，小米，桂圆，百合，芹菜根等，适合轻度失眠患者日常调理，长期失眠患者都会造成神经内分泌紊乱，建议补充芝宁多糖，药食两用，对于长期是卖弄更年期失眠、中老年失眠效果很好，调节神经内分泌紊乱的同时增强免疫力，镇定神经中枢。

3、好的心态，对抗失眠需要平和的心态，出现失眠及时调理，不要焦虑，焦虑是失眠的坟墓，心态越差失眠越严重，建议大家多外出放松身心，和亲人朋友多相处，适量的做些运动，失眠一定会渐渐变好的。

4、逐步减少安眠药和褪黑素的使用量。大部分人出现失眠症都会自行服用安眠药或褪黑素，弊端上文说过了，大家采取健康的调理方式，避免对生活产生更大的影响。

失眠不可怕，怕失眠才可怕，希望失眠患者能够战胜失眠，夜夜好眠！