失眠也不怕,风油精滴二滴，睡到自然醒！

不论是年轻人还是中老年人都有失眠的情况发生，长期失眠不仅影响正常的生活和工作，给健康也会带来很大的危害，失眠需要及时的治疗和调理，如果睡眠不好造成神经衰弱，我们就很难打起精神来做事情。

从古至今，对付失眠一般都通过中医或者西医的方法，其实大家也知道，这两种方法各有利弊，一种见效慢，一种副作用大，总是在让我们在选择的时候左右为难，往往试了中医又试西医，试来试去不仅没睡好，还错过了最好的时机，以致最后慢慢变成更难对付的顽固失眠，多年来受尽折磨。其实你不妨试试风油精。

经常失眠的人，每晚临睡前用风油精少许涂在两个太阳穴和风池穴，能够很快消除头昏脑涨的感觉，渐渐入睡。

失眠不可怕，最重要的是及时的治疗和调理，才能缓解失眠直到彻底治好失眠，通过饮食的调理，我们不仅可以治疗失眠，还能让身体得到很好的保护，那么才能让你精神百倍的生活工作和学习，才能远离失眠带来的种种痛苦，为了治疗失眠，大家一定要注意日常的饮食保健。

蜂蜜，纯天然成分。起到保护肝脏、促进睡眠、促进胃肠蠕动、杀菌等作用。​也是天然的养生食品，有排毒通便的作用，还有治疗失眠的效果，因为它里面丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功能，缓解神经紧张，让人很快进入睡眠。

如果白天饮茶或咖啡较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。​

红枣是补血神器，干枣含铁含量高，且其营养更易吸收，非常适合食疗，有养生的功效。可以放松的神经，缓解压力，促进人体睡眠。一杯茶下肚，让你整晚都能酣睡无梦，第二天神清气爽，活力十足。

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燕麦片能诱使产生褪黑素,而人进入睡眠就需要足够的褪黑素，燕麦有着很强的促进睡眠的效果，一小碗燕麦片便可助你安稳睡眠，含有丰富的N-乙酰-5-甲氧基色胺，而这是一种有利于睡眠的成份。