失眠吃盐酸苯海拉明“酿成大错”，1物能让你彻底走出失眠困境

苯海拉明不是用来治疗失眠的药物，副作用也很大，更不该长期服用来帮助睡眠。

苯海拉明属于组胺类抗过敏药，是一个很老的药物了，一般应用于抗过敏和防止晕船晕车等方面，它可以通过人的血脑屏障，刺激人的大脑产生昏昏欲睡的感觉，这是该药物的副作用，把副作用来治疗失眠，是非常错误的选择。苯海拉明治疗失眠，在临床上也缺乏数据支持，因此，在此强烈不推荐用苯海拉明帮助睡眠，因为其可能的副作用和注意事项有：

· 本品对中枢神经有抑制作用，服药后可能出现共济失调、恶心、呕吐、食欲不振等症状。

· 服药后可能会气急、胸闷、肌张力障碍等。有报道称：给药后可发生牙关紧闭并伴喉痉挛。

·

· 偶见引起皮疹、粒细胞减少，贫血及心率紊乱。

· 老年人服用后可致迟钝、头晕等症状，更应该慎用。

· 另外，往往很多更年期老年人都伴有消化道溃疡、高血压等常见病，均不宜服用苯海拉明。

盐酸苯海拉明片在我国属于甲类非处方药，市面上很容易买到，主要是用于治疗过敏症和晕动症的预防，请在用药前仔细观看说明书或咨询药师，不要擅自用于治疗失眠症。

1. 就医诊治：失眠是个大问题，长期的睡眠不足会导致导致身体各方面机能的下降，轻者白天注意力不集中，身体素质逐渐下降，重者可能影响心脏、肾脏等重要脏器，形成不可逆转的损害。因此，如果有严重的失眠症，已经影响到了正常生活和身体健康，应尽快就医，现在很多医院都开展了睡眠门诊，有专门的医生为您诊治。

·失眠症的治疗药物苯二氮卓类（如阿普唑仑、劳拉西泮等）和非苯二氮卓类（佐匹克隆、扎来 普隆）等，由于各种药物都有较强的用药安全性和用药依从性问题，因此就不在这多说了，总 之请注意，用药应遵医嘱！

2. 查清原因：引起失眠症的原因有很多，通常失眠的发生往往属于“共病”，也就是说，失眠患者往往伴有其他问题，如心理上的焦虑、抑郁，更年期综合症，如病症上的不宁腿综合征、睡眠呼吸障碍等，除了对失眠症本身的关心和治疗，对失眠症发生原因的对因治疗或者调理更加重要。

如题主这位朋友说的，因为妈妈更年期，所以睡眠不好，可能是更年期综合征引起的心情焦 虑，也有可能是更年期钙流失引起的夜里腿疼，还有可能因为更年期雌激素水平变化引起的 身体异常，如果能查清引发失眠的原因，对因采取措施，可能对于失眠的缓解，比吃药还要 管用。

3. 适度调理：对于失眠症患者，除了药物治疗和心理的建设外，适度的服用膳食补充剂调理也是很有效的办法，现在医院医生或药师都给失眠患者推荐市面上口碑比较好的芝宁多糖，志宁多糖是有机灵芝的提取成分，它能通过调整身体神经-内分泌-免疫系统功能紊乱至正常状态，调节松果腺，促进褪黑素的自然分泌，阻断失眠的恶性循环。达到改善睡眠，缓解神经衰弱“褪黑素”是人体大脑内的一种内源性分泌的激素，足够的褪黑素能够有效改善睡眠的入睡时间和睡眠质量，除此还有延缓衰老，调节免疫等的作用，因此，适度服用一些刺激大脑分泌褪黑素的膳食补充剂，如芝宁多糖，可以有效的改善睡眠，且毒副作用小。

4. 注意睡眠卫生：很多人睡不好、失眠，是因为没有养成良好的睡眠卫生习惯：睡前看手机，会刺激脑部的褪黑素减少，影响睡眠；大量饮酒，虽然会让你昏睡，但夜间醒来，酒精的刺激更是让人辗转难眠；睡前剧烈运动，大脑皮层处于兴奋状态，久久难以入睡；晚上喜欢喝浓茶咖啡，咖啡因刺激使人兴奋难眠。这些不良习惯都不利于睡眠，对于睡眠有问题的朋友，都应该尽量注意改善。养成良好的生物钟和睡眠习惯。

失眠是体内毒素积累，给内脏带来压力，而无法正常工作，引起睡眠障碍和其他疾病。现在的环境，饮食，空气中的污染越来越严重，生活节奏的加快，压力也越来越大是导致失眠的主要原因。所以先排出体内毒素，然后调整饮食习惯和作息，才能拥有香甜的睡眠