焦虑引起的失眠怎么解决?

文 / 睡眠大侠
2018-01-20 11:07

本文作者:睡眠大侠

有人问睡眠大侠,焦虑引起的失眠怎么解决?

睡眠大侠告诉你:“焦虑”不会引起失眠!你之所以失眠,是因为你现在还不够瞌睡,你现在还不太需要睡眠。

你把失眠的原因搞错了!

失眠是因为你现在还不需要睡眠,你的失眠不是焦虑引起的,不是担心引起的。你要解决失眠,你不必解决焦虑,不必解决担忧。你只需要为自己创造一个,非常需要睡眠的条件就可以了。人怎么才会非常需要睡眠呢?

第一点:睡得少。你每天只在二十三点至凌晨四点之间躺在床上,其余时间一律不上床躺着,不在沙发上躺着。照这样做,你吸收的能量就会少;你吸收的能量少,你的能量就会少;你能量少你就会非常需要睡眠来补充能量,那么你就非常需要睡眠。

第二点:你一定要精神抖擞的活着,不要让自己闲着,不要不去上班。你要精神抖擞的活着、打起精神的活着,这样你就会大量的消耗能量。能量被消耗了,那你就非常需要睡眠来补充能量。

所以你只要做到以上两点,你的失眠就解决了。

焦虑引起的失眠怎么解决?

睡眠大侠研究睡眠8年,

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