焦虑引起的失眠怎么解决？

本文作者：睡眠大侠

有人问睡眠大侠，焦虑引起的失眠怎么解决？

睡眠大侠告诉你：“焦虑”不会引起失眠！你之所以失眠，是因为你现在还不够瞌睡，你现在还不太需要睡眠。

你把失眠的原因搞错了！

失眠是因为你现在还不需要睡眠，你的失眠不是焦虑引起的，不是担心引起的。你要解决失眠，你不必解决焦虑，不必解决担忧。你只需要为自己创造一个，非常需要睡眠的条件就可以了。人怎么才会非常需要睡眠呢？

第一点：睡得少。你每天只在二十三点至凌晨四点之间躺在床上，其余时间一律不上床躺着，不在沙发上躺着。照这样做，你吸收的能量就会少；你吸收的能量少，你的能量就会少；你能量少你就会非常需要睡眠来补充能量，那么你就非常需要睡眠。

第二点：你一定要精神抖擞的活着，不要让自己闲着，不要不去上班。你要精神抖擞的活着、打起精神的活着，这样你就会大量的消耗能量。能量被消耗了，那你就非常需要睡眠来补充能量。

所以你只要做到以上两点，你的失眠就解决了。

睡眠大侠研究睡眠8年，

分享非药物解决睡眠方法，

所有方法都来自实验。