治疗失眠有绝招，树上一果子，睡前偷偷来仨粒，轻松入眠睡到天亮

失眠症在古老的中医里叫不寐，亦称不得眠、不得卧、目不瞑。是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。失眠症的症状轻重不一，轻者有入睡困难。有眠而易醒，有醒后不能再睡，亦有时睡时醒，还有虽睡却多梦等；严重者则整夜不能入睡。失眠症亦可单独出现，也可与头痛、眩晕、心悸、健忘等同时出现。

今人与古人相比，受失眠症伤害的更普遍，更广泛，也更严重。

（1）起居失常。生活缺乏规律，不按时作息；或劳逸失度，忙闲不均，忙时通宵夜战，闲时卧床不起，导致生物钟紊乱，自主节律失调，破坏了正常睡眠节律。

（2）情志失调。肝失条达，气郁不舒、郁而化水，火性上炎、扰动心神，神不安则卧不寐，或思虑太过，劳伤心脾，心血暗耗，加之脾不生血，心神失养，神不守舍，故夜难入眠。

（3）体虚久病。素体虚弱，或久病之后耗伤肾阴，肾水不能上奉于心，水不济火，心火独亢；或五志过极，心火内炽下暖肾水，心贤不交，心火独亢，热忧神明，故失眠难寐。

（4）食欲不节。暴饮暴食，胃肠受损，胃脘胀痛，心神不宁；或宿食停滞，酿成痰热，壅滞于中，痰热上拢，胃气不和，以致不能入睡。

（5）环境恶劣。不良的卧室环境，如噪音频频、空气秽浊、蚊蝇骚扰、强光刺激、冷暖过度，以及地域时差的变化，均可导致情绪不稳、心神不宁，导致失眠。

1、 心理调整法

具体操作方法，就是上床以后不要强迫自己入睡，而是下决心不睡，因为已经有好长时间都没有睡了，也就不怕多今天一个晚上，一旦你真的下了这个决心，不再强迫自己马上入睡，放弃即刻如愿的想法，结果，不知不觉的你就睡着了。

其实，我们的大脑二十四小时不休息也不会出什么问题的。世上有不吃饭饿死的，有不喝水渴死的，有不呼吸窒息而死的，古往今来却没有听说有谁不睡觉困死的，等你真的困死了的时候，你已经睡着了。

2、树上一果子，睡前偷偷来仨粒，轻松入眠睡到天亮

辣木树上辣木籽解决失眠烦恼，维持神经功能的稳定，有助于消除焦虑及安眠，并且能促进全身血液循环，从而改善脑部的供血状况，一觉睡到大天亮。

吃法：取一至三粒辣木籽（剥壳食内辣木籽）剥壳咬碎后空腹服用，然后喝300毫升以上的温开水。

改善睡眠原理：辣木籽具有强心作用，可以促进全身血液循环，从而改善脑部的供血状况，营气充而神安得睡；辣木籽能起补养全身气血的作用，从而解除因衰弱疲劳所致睡眠不好；其止血、生血、活血之功效，又具有调理神经功能，因失血、贫血导致睡眠不好，及神经功能障碍所致睡眠不好的也非常适宜。

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辣木籽的神奇之处

辣木籽不仅体积小还可随身携带，更为神奇的是辣木籽的味道因人而异，不同体质的人，不同的味道，这也是辣木籽的神奇处之一。它能够入口五味辨症:苦(肝功能受损)，酸(心脏小肠虚弱)，涩(肺脾肠失衡)，呕(脑神经及体弱)，腥(肾脏膀胱亏虚)。

小贴士：孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议吃。

失眠是大事，睡不着的话，今晚就试试吧，马上拥有好睡眠！