女人失眠=毁容，男人失眠=败性，老人失眠=折寿，三招摆脱失眠
人每天差不多有8个小时的时间是在睡眠中度过，但是，80%的人都会有失眠症状的出现，女人失眠=毁容，男人失眠=败性，老人失眠=折寿，这不是随口说来危言耸听，失眠确实严重影响人的身心健康。今天小编带你看一下失眠对不同人群的危害有哪些？
1、皮肤老化
女性特有的生理特点，导致女性需要更多的睡眠来维持美好的容颜，然而事实上，女性更容易被失眠困扰，这样，会导致女性脸上的皮肤苍白暗沉、肤色暗淡，使皮肤严重缺水，干燥、脱皮、暗淡无光、脸色萎黄，甚至出现皱纹、皮肤松弛、长痘痘、黑眼圈、脸部浮肿、有眼袋等等对女性形象不佳的现象。
2、肥胖
睡眠时间短，多梦以及缺少深度睡眠都会影响女性体内皮质醇(一种压力激素)和生长荷尔蒙的分泌，进而导致体重增加和腰腹部肥胖。
3、气血两虚
女人的经、带、胎、产、乳，都与气血有关，气血一虚弱，入睡就困难，多梦，眠浅，半夜醒来再也睡不着。睡不好，脸色就不好，皮肤粗糙，便秘，健忘，没有精气神。
性活动受大脑高级神经中枢的调控，性功能又易受到情绪的影响。患有失眠、神经衰弱的失眠者，因忧愁苦闷、焦虑不安而影响性兴奋。再加上常服用镇静安眠的药物，势必对性兴奋与性功能产生强烈的抑制作用，两者相互推波助澜而导致性功能障碍，男子易患阳痿。
1、机体免疫力下降
长期睡不好觉，新陈代谢失衡，大量阻碍机体生理活性的有害物质会积聚在各组织器官内，各种免疫物质的分泌量减少，白细胞、巨噬细胞的吞噬能力减弱，致使免疫力下降，难以抵御病魔的侵袭。
2、容易得高血压、心血管疾病
近年来有研究表明，如果老年人经常失眠，则会提高血压和心率的平均水平，可能会增大心血管系统工作的压力。心血管疾病的确和睡眠是有密切的关系的，经常有睡眠障碍即失眠的老年人患有心血管疾病的几率会大大增加。
1.规律作息，尽量准时上床，准时起床，如有需要午睡，尽量不要超过1个小时。
2.按摩安眠穴。安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。
3、最佳睡觉姿势：双腿弯屈朝右侧卧
采用这种姿势睡觉，可使胃内食物借助重力的作用，朝十二指肠推进，促进了食物的消化吸收。不过需要注意的是，右侧卧睡觉时，不要使用过低的枕头，否则会使得颈部感到不适。
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失眠严重危害身体健康，家有失眠的要格外关注，避免长期失眠诱发抑郁症、躯体疾病，对生活造成更大影响。转给身边失眠的家人朋友吧，祝摆脱失眠困扰，祝身体健康，吃嘛嘛香！