北京医院专家:小洋葱大来头 治失眠 效果好 闻闻味 睡的香

文 / 我不会离开你
2018-01-06 16:53

北京医院神经内科李教授

北京医院专家:小洋葱大来头 治失眠 效果好 闻闻味 睡的香

失眠通常指患者对睡眠时间和/或质量不满足,并且影响白天社会功能的一种主观体验。一般来说,上床半小时仍无法入睡、每晚睡眠时间不足6小时、睡眠浅、多梦,夜间易醒或经常比平时早醒1个多小时,导致日间精神差并对生活、工作造成影响才叫失眠。

一、失眠的原因

生理因素在一般情况下,躯体疾病和服用药物可以影响睡眠,有的人也会有如消化不良,头痛,背痛,关节炎,心脏病,糖尿病,哮喘,鼻窦炎,溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。

精神原因:可能的原因有压力很大,过度忧虑,紧张或焦虑,悲伤或抑郁,生气,容易出现睡眠问题。

环境因素:吵闹的睡眠环境,睡眠环境过于明亮,污染,过度拥挤。

生活方式:特别是有的人由于生活方式引起睡眠问题这种情况也很常见,如饮用咖啡或茶叶,晚间饮酒,睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化,大量吸烟,睡前剧烈的体力活动,睡前过度的精神活动,夜班工作,白天小睡,上床时间不规律,起床时间不规律。

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二、失眠的表现

1、身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱;

2、长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆;

3、记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振,头昏脑胀,耳鸣,导致健忘,神经衰弱等。

4、影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振,工作效率低,紧张易怒,与周围人相处不融洽,抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。

5、植物神经功能紊乱,长期失眠造成注意力不集中,思维能力下降,产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪,大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,严重者形成精神病、神经官能症等。

6、过早衰老,缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降,降低身体素质,加速衰老,引发多种疾病,缩短人的寿命。

三、失眠的治疗方法

1、食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。

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2、洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡

3、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

以上方法适用于轻度失眠者,严重失眠者最好采取药物治疗,中药是您的首选,这个方法是由冬虫夏草配制而成的,对于失眠问题可以达到九成以上,是通过调离脏器,补益肺肾,让机体达到阴阳平衡,从而改善失眠多梦。

小编的分享到此结束,大家有什么好的方法可以评论区交流,祝患者早日康复