长期被失眠困扰？失眠真正的天敌，每晚温水泡2粒，一觉睡到自然醒

-“我晚上睡不着，翻来覆去，数羊没用。”

“白天好，将发挥屯困，景神布振”

-“有时是因为这个家庭有点烦，但有时是难以形容的失眠。”

失眠症是现代常见的睡眠障碍疾病。一项研究表明，大约有4亿5000万的失眠人口，每年有超过1/3的成年人失眠。

失眠也分轻重，失眠要及早防治

1、轻度失眠：偶发发生，对生活质量影响还不大，只是影响精神状态，自身感觉到疲惫。在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑、生病或者睡眠规律改变时都会有短暂性失眠障碍。

2、中度失眠：失眠持续时间超过3天，伴随一定易怒、焦虑、疲乏等，妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。

3、严重失眠：严重失眠给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病，会造成焦虑症、抑郁症并发，必须采取专业治疗。

长期的失眠会引起患者时不时的焦虑，久而久之会患上抑郁或者恐惧症，从而导致在生活中的精神状态有极大的下降，社会功能丧失。

1、失眠让人记忆力减退，时常被头痛缠身，在日常中对学习和工作的影响可谓是十分之大。

2、失眠同样会导致人自身的身体免疫力下降，从而容易被各种疾病所缠上。

3.如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。

经历过失眠的人都希望能有个良好的睡眠，可以一沾床就睡，一睁眼就是大天亮，每天早上都是精神饱满的起床。

辣木籽，全天然成分，滋补气血，让你睡个好觉，精神抖擞的白天！

辣木籽中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。

食用方法：取一至三粒辣木籽（剥壳食内辣木籽）剥壳咬碎后空腹服用，然后喝300毫升以上的温开水。

辣木籽改善睡眠的原理

辣木籽具有强心作用，可以促进全身血液循环，从而改善脑部的供血状况，营气充而神安得睡；其补养全身气血的作用，从而解除因衰弱疲劳所致睡眠不好；辣木籽能促进胃肠排空能力，并能保护胃黏膜减少和免受损伤，明显改善功能性消化不良者症状。

贫血导致不寐者，服参辣木最为适宜，因为辣木籽具有生血、活血之功效。又因调理神经功能是辣木的作用之一，故因神经功能障碍所致者亦宜。

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什么是辣木籽？

辣木籽是辣木树的种子，被称为“营养之树”和“奇迹之树”，它所含钙质是牛奶的4倍，辣木所含蛋白质是牛奶的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木所含铁是菠菜的3倍，辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。而它的营养价值和众多医疗保健作用也得到了世界公认。（百度百科）

小贴士：孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议吃。