长期失眠、焦虑!中医的一个经验偏方,助你一觉到天亮

文 / 益民堂养生
2018-01-03 16:58

有科学研究指出,其实每个人的睡觉时间都是不同的,睡眠的长短以及质量何,也都各有不同。随着现代化压力的加重,越来越多的人连续性失眠、焦虑等引起身体一系列健康问题。虽不属于危重疾病,但常常妨碍人们正常生活、工作和健康,尤其是中老年人,睡眠问题越发严重。

长期失眠、焦虑!中医的一个经验偏方,助你一觉到天亮

根据世界卫生组织调查,全世界有3亿人存在有失眠的问题,我国目前有30%以上的人存在失眠症状!

那么长期失眠具体存在着哪些危害呢?

①长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。

②记忆力减退、头痛。

③失眠后往往会导致精神不振,头昏脑胀,出现抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。

④过早衰老,缩短寿命。

长期失眠、焦虑!中医的一个经验偏方,助你一觉到天亮

中医认为:正常人应该是白天特别精神,晚上困倦,这叫营卫之行不失其常。等到人病了或者老了,气血弱,气道干涩,元气不足,白天就不够精神,昏昏欲睡,到了晚上精气也不足,睡不着。

中医还表示,人体肝气旺盛会使肝气不足,导致人心神不宁、情绪波动大,从而引起失眠。缓解和治疗失眠的办法有很多,长期失眠者可以先试试食疗:

中医常用的一个治疗失眠的经验配方,出自于《千金方》一个著名的补气养血、助睡眠的方子,简单好做,效果相当好。

长期失眠、焦虑!中医的一个经验偏方,助你一觉到天亮

百合枣仁茶:

【处方】(炒)酸枣仁、百合各10g,茯苓、枸杞、小麦、桂圆各8g。

【制法】提前浸泡鲜百合一昼夜,将炒枣仁水煎滗汁,倒入剩余材料加两碗水,得煎煮液300ml。(温馨提示:不想自己做,可自行购买同配方比的袋泡茶百合枣仁茶,直接温开水冲泡即可)

【主治】入睡困难、多梦早醒、神经衰弱、虚烦失眠、气血双亏、更年期综合症失眠。

长期失眠、焦虑!中医的一个经验偏方,助你一觉到天亮

作用原理:①百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症;②酸枣仁不仅有养肝、安神、敛汗的功效,而且可以治疗体虚、盗汗等,可用于治疗失眠健忘、阴血不足、心悸怔忡等症状;③《名医别录》称之为“益智”,言其功能养心益智故也,有滋补强体,补心安神;④《服茯苓赋并引》一文,文中说道:“服茯苓可以固形养气,延年而却老者;⑤《本草经疏》:枸杞子,润而滋补,兼能退热,而专于补肾、润肺、生津、益气,为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药;⑥治心神不宁,失眠,妇女脏躁,烦躁不安,精神抑郁,悲伤欲哭。