用陈醋泡“它”, 坚持吃7天, 体内湿气排得一干二净, 效果比拔罐好百倍, 还能预防失眠

文 / 北青网
2017-07-02 16:57

夏季普通祛湿普遍都喜欢拔罐,觉得效果最快,但是维持效果短,要长期达到除湿气的效果,拔罐也只是治标不治本,更科学的方法是注意饮食,适量运动,不宜久坐。

湿气虽然很难除,但不是不能除,所以我们要更注意调理好身体,千万别不把湿气当回事,便秘,失眠,上火都有湿气在“帮忙”。

除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。.不要直接睡地板,.潮湿下雨天减少外出,不要穿潮湿未干的衣服,房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。

冬瓜荷叶茶能消暑止渴、清热祛湿气、利尿消肿,还可以减肥,特别是身体肥胖者,常喝点冬瓜荷叶茶,可以使人体瘦轻健。

葛根茶:清咽利喉 去火通便 去痛解酒 暖胃护肝 主要成分:野生葛根 主要作用:开胃下食、祛湿、清热润肺、降血糖,等

这个祛湿茶除了有赤小豆、薏米,还添加了芡实、蒲公英、大枣、玫瑰花,芡实能健脾养胃,蒲公英能加强利尿祛湿气的作用,大枣和玫瑰花活血养颜。坚持喝一段时间,瘦小腹的效果很明显,气色也红润了。

俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜。”嫩芽姜具有温补的作用,夏季可以多吃点姜,补补阳气。而醋泡姜能健脾胃,祛湿,脾胃好了,湿气也就排走了。

泡脚本身就具有祛湿、祛寒的功效,睡前用40℃艾叶水泡脚,可祛湿,还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗,让湿气随着汗水散发出去。