失眠患者：接纳失眠，才可以治愈失眠

没经历过失眠的人，不知道失眠是多么令人绝望的事情。

只有经历过想睡睡不着，无论怎样都睡不着的折磨。才会意识到好睡眠，是这么重要。

失眠的时候，看着自己憔悴的皮肤，严重的黑眼圈，硕大的眼袋，眼泪不自觉就掉下来。

偶尔的熟睡让自己欣喜若狂，以为自己已经摆脱失眠的困扰，但好景不长，又一次的深夜失眠，整个人崩溃，完全不知该怎么办。

害怕自己从此对安眠药有依赖性，但不吃安眠药又睡不着，吃安眠药之后的睡眠，又不像正常的睡眠。

真的很想要有一个正常的睡眠啊。

学会接纳 合理的是锻炼，不合理的是磨练

许多成功治愈失眠的患者，都有共同的说法，接纳失眠。

害怕失眠，觉得睡不着很焦躁，其实都是自己本身对失眠的排斥，只要一开始只睡不着觉就觉得这个世界崩塌了。自己的人生毁灭了。其实都是对失眠的不接纳。

有着良好睡眠的人，其实偶尔也会失眠，但他们并不在意偶尔的失眠现象，睡不着就看看小说，电视剧，听听广播音乐。

学会接纳失眠，不要认为失眠是一件很重要的事，睡不着就起来学习，做家务，看东西。

村上春树《眠》一书的女主，在经历了噩梦之后，就整夜整夜的睡不着，她的心态就很值得我们学习，她利用睡不着的时间，看小说，学习英语。完全与白天的主妇不一样。

接纳失眠，认为失眠就是自己的一段磨炼，这样，失眠才有治愈的希望。

文章来源：安益眠项目组