根据日本这项调查显示，头秃、失眠、变油腻……都是自己作的！

近日，日本株式会社ニューロスペース社对日本人们的睡眠状况进行了调查得出了结论，在人们睡眠不足的原因中排名第一的是“下班回家时间太晚”，排名第二的理由竟是“睡觉前玩手机”，看到这里不知道有多少人中枪了。

1大约六成的人对自身的睡眠状况感到不满

因制作”睡眠负债系列“而广为人知的ニューロスペース社，挑选了800名20岁~50岁的男女作为调查对象，进行了有关睡眠的问卷调查，根据调查结果显示，大约有六成的人对自己的睡眠状况感觉到不满。*睡眠负债系列：NHK播出的有关睡眠的纪录片

根据调查，当问到“对自己的睡眠状况满意程度”时，回答“满意”以及“非常满意”的占42%，回答“完全不满意”以及“不怎么满意”的人占58%。

调查结果的第一原因为回家时间太晚，其次则是因为睡前玩手机。特别是带着未满一岁的家长和程序员们，不满足的程度高达七成。

同时困扰人们的睡眠原因具体包括“半夜的时候醒来”，“失眠”以及“早起困难症”三大类。

2睡眠不足从而导致白天的注意力下降

睡眠的满足程度是与白天的注意力集中程度是成正比的。根据调查，对于自身睡眠满足的人有八成以上表示，可以很好的投入白天的工作与生活，另一方面，睡眠不满足的人有半数以上表示很难投入到白天的生活中去。

根据这个调查数据我们可以清楚的看到，没有良好睡眠的人，日常工作和生活中的积极性都会有所下降。

3睡前玩手机人群的比例

虽然大部分人随眠不足的原因是”工作加班和外出导致回家时间过晚“（31.6%），但在很多情况的下班时间很难由自己掌握，从而导致被迫缩短睡眠时间，因此很多日本上班族都在呼吁”劳动改革“，但是长时间的加班传统似乎还是没有改变的迹象。

然而，该调查过于注目的原因是第二位，“睡前玩手机的人群”（25.7%）。

随着智能手机的普及，很多人都养成了睡前在被窝里玩手机的习惯，与下班晚等客观因素不同，该行动则是完全自主的行为，所以这阻碍睡眠的第二大主因就是自己作的。

但是问到对于睡眠改善的关心程度时，大约九成以上的人都希望得到改善，然而另一方面，有五成的人则“并没有采取具体的改善措施”，看来大家虽然想要改善睡眠但是大多数人都抵挡不住手机的诱惑啊。

4以睡眠时间少为荣的日本社会

该调查活动的主办人，ニューロスペース社长小林孝徳表示，日本现今仍然存留着为了达到工作成果而尽可能的缩短睡眠时间的文化传统，而在欧美国家，几乎很少有为了工作而剥夺睡眠时间的观念，而是采用相对宽松的弹性工作制度，劳动环境相对完整。

目前，在日本网络中，「睡眠負債」已进入了流行语大奖TOP10中，看来今年日本人对于睡眠的关心程度也是在飞速的提升。

在这里新酱也请大家关注自己的睡眠，为了自己有一个良好的工作和生活环境，有一个好的生活习惯才能让你在每天的生活工作的精力更加充沛，不然真的会头秃的啊！

你的睡眠“负债”了么？