C罗半裸晒日光浴被偷拍，魔鬼体脂率把网友馋哭了

现在中国疫情大体稳定了
但外国正在大爆发了不少政治人物和明星纷纷中招C罗的3名队友染疫
虽然C罗检验结果虽为阴性但也避免不了居家隔离在海滨豪宅里隔离
与其说隔离还不如说是度假啊隔离的日子一点也不无聊没事就在泳池做做日光浴享受着日光和大海的同时还可以晒晒自己的好身材

在阳光下肌肉线条特别迷人腹肌很明显C罗的身材没有因为隔离而走样依旧很健硕

像C罗这样的巨星即便居家隔离也是媒体追逐的焦点一举一动都牵动着粉丝在他家门口长期有狗仔在蹲点

看得出C罗对狗仔们很不满了

他甚至用窗帘遮住脸露出了愤怒的表情以此表示抗议不过只能安慰自己不能怪别人偷窥怪只怪自己身材太棒

身材超好的C罗
不仅在体育界球技超人这一身腱子肉也是分分钟碾压旁人无论在体育界还是时尚界
都是男神般的存在早早就进军内裤市场凭借自身影响力结果自然是风靡全球一般足球运动员的体脂率都在10%或11%左右但是C罗却是个例外他的体脂率未超过7%C罗的身体肌肉占比达到了50%也超过普通足球运动员46%的水平

从身材、肌肉结构，到脂肪含量C罗都是一个典范从耐力和力量方面看堪称完美

纵观C罗从小到大的身材变化从一个瘦弱的男孩转型为肌肉发达的男神这并不是偶然的
他的自律，他的坚持他对完美的不懈追求都是其成功的关键

每天健身C罗每天都会在训练中心健身，后来为了方便锻炼直接把客厅改造成了健身房，坚持每周5次的高强度训练，每次至少3小时，所以他的体脂非常低。要想练出腹肌，首先就是要把体脂率保持在10%或更低，腹肌的分离度只有在体脂率非常低时才会显现出来。

即使现在隔离在家，也挡不住他健身的步伐，一家人一起健身训练。经过疯狂的锻炼之后，被汗水湿身的C罗，肌肉身材简直绝了

严格控制饮食他拒绝任何酒精饮料，只吃低脂低糖食物，从不喝酒。就连他爱吃的西班牙传统烤鳕鱼，也成为奢侈餐，偶尔品尝一次而已

保持睡眠他为了保证肌肉能够得到充分恢复和增长，非常重视睡眠质量，保证每晚至少睡8个小时，养成了早睡早起的良好作息习惯。尤其是在比赛前，他更是严格遵守。

坚持泡澡
每次比赛后，他都会第一时间赶回家，用热水冷水交替泡澡的训练，来消化乳酸，使肌肉最快速度地从疲劳中恢复过来。欧洲杯半决赛赢球后，队友都去庆祝胜利了，而C罗呢，凌晨3点还在泡冰水浴超乎常人的“自律”精神

让他35岁的他拥有25岁的身体

脱掉外衣

锥形的腰部和宽阔的背部

充满着撕裂感的肌肉群

他不仅自己健身还常常带自己的孩子一起去健身房锻炼健身要从娃娃抓起在这样的言传身教下6岁的迷你罗就已经可以做双杠臂屈伸8岁时就开始秀肌肉坚定地眼神仿佛是在告诉大家肌肉是男人最好的外衣

馋完C罗的魔鬼体脂率

接下来可以馋迷你罗了

相信未来他不会输给他老爹