失眠人群哪些食物不能吃？桂圆虽能治失眠但小孩不能多吃！

失眠、抑郁是现代素食人群的常见病情，而随着工作压力与生活压力的增大，将会有更多的人加入失眠抑郁的大家庭之中。而一些失眠人群不健康的饮食也会加重失眠病情，那么有哪些食物会让你的失眠加重呢？

1、辣椒

辣椒等辛辣的食物很多人都会在吃完之后觉得很提神，但是实际上吃完之后胃部灼热、体温升高、血液循环加快，身体的各部位处于非常活跃的状态，从而加重失眠！

2、红薯

红薯糖分较多会刺激胃酸的分泌，而其其中含有氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体，引起腹胀、放屁等现象，腹胀就会导致失眠，所以睡前不要食用红薯！

3、浓茶

浓茶中咖啡碱过多，咖啡碱有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易导致大脑神经中枢过度兴奋。特别是夜晚，切忌不要饮浓茶，否者易导致失眠。

4、咖啡

不少人熬夜时，感觉到困都会喝杯咖啡来缓解。可见咖啡对睡眠是多么不利。专家表示，咖啡虽不会给身体增加能量，但能增加人体警觉度，使睡眠变得困难。

5、人参

人参是一种补品，对人体机能的增强的同时也会让人体处于兴奋状态，减少疲劳。所以很多上班族都会食用一点人参。所以失眠人群人参尽量少吃！

那么哪种食物最适合失眠人群食用？

桂圆

桂圆是第一补脑的食物，相比于核桃，更为补脑。不仅如此，食用桂圆能补心养脾治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力。桂圆还能吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛，但是小孩千万不能多吃桂圆，会催生性早熟！

以上就是小编带来的失眠人群有哪些食物不能吃的介绍，希望各位失眠的小伙伴注意。不过个人的体质不一样，就像小编，喝了奶茶，晚上就失眠；喝咖啡，晚上却睡得香香的！