失眠的轻、重、缓、急如何区分

昨天晚上失眠了，我大为恼火，心中甚是焦虑，于是上网查些关于失眠的资料，想对着说明看看我是属于什么样的失眠，这种失眠该如何治疗。那这里跟大家一起琢磨一下，免得大家自己去搜了。

轻重缓急不足以表达失眠，所以要区分失眠的轻重，还需要做好相关治疗。

1、短暂性失眠(小于一周)

大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。

短暂性失眠主要治疗原则为主要是消除焦虑情绪，多运动锻炼身体或配上少剂量的安眠药缓解治疗。

2、短期性失眠(一周至一个月)

严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

治疗原则也需要做好心理调整消除焦虑情绪，配与安眠药或者睡眠仪器帮助改善睡眠。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠，对于短暂失眠的治疗大家可以试试一款叫利眠贴的产品，一天一贴，可以避免吃药。

3、慢性失眠(大于一个月)

慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。 可能造成慢性失眠的原因如下：

(1)、神疾患或情绪障碍而导致失眠;

(2)、原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多。

(3)、用药物、酒精、刺激物、等而导致失眠;

(4)、有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠;

(5)、睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠;

失眠超过一个月的朋友们要注意了，大部分精神类疾病都是由睡眠不好开始的，对于慢性失眠的治疗原则，建议是去医院咨询专家。现在也有针对失眠的新疗法，采用经颅微电流刺激疗法，通过神经调控来调节大脑神经递质，治疗失眠，安全有效。