失眠症状知多少？正确认识失眠，远离失眠困扰！

失眠是一种持续相当时间状态的睡眠质量差的一种症状。在失眠人群中，最常见的主要是难以入睡，其次是睡眠维持困难和早醒。其中很多病人是以上情况并存。失眠可发生在生活应激增加的情况下，也可以因为生理功能紊乱，特别是内分泌功能紊乱，如：甲亢患者、更年期妇女等，因为随着年龄的衰老，睡眠机能进而减退，造成失眠。

失眠是临床常见病症之一，由于各种原因而引起的失眠层出不穷，有时短周期的失眠可能觉察不到身体的变化，但随着失眠周期的增进，严重的则会加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症；如果一个人长期反复失眠，那就会对失眠越来越恐惧并过分关注失眠，到最后就形成了恶性循环。

那么，失眠的症状与其表现症状有哪些呢？

⒈入睡困难

这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。轻度睡眠可以入睡困难为最明显的表现，本着早治疗的原则，患者应充分重视这一症状，及时获取专业帮助，避免失眠危害。

⒉不能熟睡、容易做梦

患者自感睡不实在，一夜都是似睡非睡的状态，一闭眼就是梦，一有动静就醒，对于声音及灯光异常敏感；有些患者表现为经常做噩梦，从梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

⒊早醒、醒后无法再入睡

表现为虽能较快入睡，但睡眠时间较短，经常半夜醒来，又或者醒来后就很清醒，无法继续睡，常常持续到天亮。

4.睡眠质量差

许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。睡眠质量差可由多种因素导致，但失眠引发的症状则大不相同，有的患者表现为白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视躺在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

⒌睡后精力没有恢复

有些患者表现为即使睡眠时间很充足，但是还是感到浑身乏力，精神不振，无法全身心工作。

失眠是危害人们心理健康的大敌，会引发人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不集中等，它最大的影响是精神方面的，严重的会导致抑郁症、精神分裂、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等。但事实上，由于大部分人缺乏对失眠的了解，常常错过了最佳的治疗时期，从而延误了病情。如果发现有失眠的现象，应及时到正规的医院就诊，这样才能避免失眠对自身造成更大的危害，希望每个人都有一个好睡眠！

失眠的误区

1

睡前大量运动。不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。

2

吃点安眠药。安眠药可不能乱吃！服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。

3

睡前读书。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。

4

喝酒助睡。这可是很不明智的做法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。

5

每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而睡不好，甚至导致恶性循环。

服用安眠药一定要谨遵医嘱

暂时性失眠一般不主张服用安眠药物，但长期顽固性失眠者若能合理用药则可以改善睡眠。服用安眠药不可自己随心所欲控制药量和服用时机，要在医生的指导下服用。

中医针对失眠有妙招

穆毅师从太白草医药泰斗、龙门派24代传人李白生先生，2008年、2013年分别承担了陕西省中医药管理局科研项目“太白山常用草药临床经验与用药规律研究”及“太白草医流派传承及基础理论研究”的研究工作。2009年12月26日，收徒30余人，2010年及2013年，经陕西省中医药管理局批准，分别举办了2次“太白草药医学传承学习班”，招收学员100余人。被誉为太白草医一代宗师。

穆毅从事草医药科研、教学及临床工作50余年，积累了丰富的草医药经验。主编的《太白山本草志》、《太白本草》、《太白山草医草药》等3部医学专著，全面反映了太白山的植物药材资源情况，发掘、整理了多年来流传下来的太白草医药经验，首次提出了太白草药医学的概念和系统化理论，为太白山草医草药的研究和应用作出了历史性的重大贡献。

太白养心茶是穆毅根据多年的中草医药临床经验，结合中医养生理念及太白草医理论，选用太白山野生药茶白毛银露梅（药王茶）、决明子、淡竹叶等药物，根据它们的性味归经、功效，进行科学配方，采用现代工艺加工的一种具备最佳口感和天然清香气味的代用茶。它通过改善睡眠，调节人体内分泌、提高免疫力，均衡消化系统，达到抗氧化、养生保健、延缓衰老的神奇效果。