老睡不着？夜间还易醒？民间3个土偏方，保你深度睡眠自然醒！

失眠一病古谓“不得卧”，症情不一，原因各异，即是妙方，亦须辩证选用，审因投药，方能凑效。

表现：整晚睡不着、在困也睡不着，常伴有心烦意乱、易急躁、易上火、口干口苦、便秘等。

分析：中医认为此是由心火、肝火旺盛所致，常见更年期女性。

猪肉海参汤

海参725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量。海参切成片，温水泡开，里脊切成薄片，分别入清水氽过。姜、葱切末，香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开，加入味精、醋、盐，随即倒入碗内，参肉软溜。每日1-2次。可随餐食用。

表现：整晚做梦、睡不安稳、白天精力差，伴有肠胃不适、口淡无味等。

分析：此类人大多时脾胃功能差、脾胃不和所致的。

莲子百合桑叶茶

改善失眠多梦，是药王《千金方》中记载

原料：百合、莲子、桑叶、酸枣仁、甘草，每种各5克。作用：改善失眠多梦、养心安神、清心除烦。

用法：将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，一天2次。也可以装入茶包中，用开水焖泡5分钟即可饮用。

表现：没有睡意、睡得晚，想睡睡不着，但睡着后的睡眠质量还是可以。

分析：中医认为此类人多有肝气郁滞。

当归黄精茶

当归10克、黄精10克、五味子10克、太子参10克、巴戟天10克，一起代茶饮用。开水焖泡5分钟即可饮用。功效：具有清心除烦，宁心安神、美容养颜的功效。

注意事项：中药方讲究对症下药，具体的药量根据您的体质，年龄，性别也会有差异，为了达成最大的效果和您的自身安全。最好拿着方子看中医，判断症状适不适合，药量需不需要调整