终于来了！30余位国内权威专家历时两年，打造失眠最新治疗方案

中国睡眠研究会是目前我国失眠领域最权威的专业学术团体，成立于1994年，致力于国民睡眠质量的改善与提升。研究会结合多家大型三甲医院睡眠领域权威专家的意见，历时两年的研讨与修订，于今年在中华医学杂志上发表了《中国失眠症诊断和治疗指南》，为失眠的诊断和治疗提供更加准确、有力的的指导。

在《指南》当中，有几点与广大失眠患者的合理用药密切相关。总结如下：

合理控制药物剂量

指南指出失眠用药剂量应遵循个体化原则，小剂量开始给药，一旦达到有效剂量后不轻易调整药物剂量。从目前了解来看，很多失眠患者对于安定等安眠药物的服用没有严禁的剂量概念，往往随意而为，自己往上加量，导致药物依赖性、副作用的产生。

合理控制用药频率

指南指出，失眠用药要秉持“按需、间断、足量”的原则。每周选3～5 天服药，而不是连续每晚用药。需长期药物治疗的患者宜“按需服药”，即预期入睡困难时，镇静催眠药物在上床前5～10分钟服用。上床30分钟后仍不能人睡时服用；比通常起床时间提前5小时以上醒来，且无法再次入睡时服用(仅适合使用短效的药物)；当第2天日间有重要工作或事情时可于睡前服用；抗抑郁药不能采用间歇疗程的方法。

合理选择安眠药物

指南指出，虽然现在治疗失眠的药物很多，但主要使用的有两类，即苯二氮卓类药物（传统的安定类药物）和非苯二氮卓类药物（如佐匹克隆）。专家强调，佐匹克隆类药物半衰期短，催眠效应与安定类药物相当，但对正常睡眠结构破坏较少，比安定类药物更安全，不良反应比安定类药物少。因此失眠患者选用佐匹克隆类药物对患者自身健康和长期用药安全性都有益处。