你试过失眠吗？用这个方法可以让你60秒进入睡眠

相信很多人都尝试过被失眠责骂，但是广大的网友们，下面，你们的福利来了

哈佛医生现在教你60秒进入睡眠，这个医生叫安德鲁（Andrew Weil），是一个从哈佛大学毕业的医生，这个方法被他称为"4-7-8呼吸法"，不需要药物和设备，按照下面方法去做就能60秒进入睡眠。

方法非常简单，只要用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意，一开始做能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，之后就能迅速的再60秒内安稳入睡啦！

希望能帮到广大朋友们。