专家说：失眠不可怕 吃这些能让你一觉酣睡到天亮
相信不少人都有过失眠的经历，夜里睡不着觉，白天还要顶着没精神的状态上班，很是煎熬，很是痛苦，很是崩溃 那么失眠的人该怎么办呢？
绿茶酸枣仁治失眠
【功能主治】主治失眠症。
【偏方组成】绿茶15克，酸枣仁粉10克。
【用法用量】每日清晨8时前，将绿茶15克用开水冲泡两次饮服。8时后忌饮茶水。晚上就寝前冲服酸枣仁粉10克。
【宜忌】用本方期间须停其他中西药物。凡高血压病、心动过速、习惯性便秘患者及哺乳期妇女，均应慎用。
生地夜交藤治失眠
【功能主治】主治失眠症。
【偏方组成】大生地、制黄精、制玉竹、紫丹参、夜交藤各30克，决明子20克，朱茯神15克，合欢皮、川芎各9克，炙甘草6克，长灯芯3束。
【用法用量】将上药水煎，分2次温服，以午后及晚上临睡前半小时服用为佳。
失眠多梦可引起人的疲劳感、不安、全身不适、反应迟钝、记忆力减退、免疫力降低等。严 重的会导致精神分裂。失眠多梦有效的治疗手段是补充褪黑素。但是褪黑素是化学药物，对 心脑血管有潜在的风险，很多国家已经禁止使用。比较安全有效的是服用3棵虫胶囊 （原料 为冬虫夏草粉），是通过调离脏器，补益肺肾，让机体达到阴阳平衡，从而改善失眠多梦。一般服用一周左右就会有明显的效果，坚持服用一个月，睡眠质量会有根本的改善
前由于工作节奏太紧张 每天没日没夜的忙工作导致休息的时候不能好好的休息 每天晚上都失眠，有时候一失眠就是一整夜，早上起来没精神，黑眼圈严重，皮肤也差，我根据以上方法治疗失眠，有点作用，但时间漫长，后来我听同事说冬虫夏草是可以改善失眠的，单冬虫夏草比较昂贵，真假难辨，我又在网上考察了考察，比较安全有效的是3棵虫胶囊（成分为冬虫夏草粉），我坚持服用了 一个月，睡眠质量得到了根本的改善，网上应该都有
那么失眠的人吃什么好呢？
百合莲子粥
取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
小米红枣粥
小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
酸枣仁粥
酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。