看了一篇治疗失眠的报导，分享给大家

最近在网上看了一篇关于治疗失眠的报导,和大家分享一下,我本来也是重度失眠患者,基本都是到凌晨四五点才能睡着,起床后一天没什么精神,但是一到晚上10点之后精神大大的,试了下那篇报导上的方法,感觉还不错,希望对失眠的朋友们有帮助。

报导是说一个哈弗毕业的医生发明的4-7-8呼吸法,首先吸气用4秒,然后憋气7秒,最后再呼气8秒,3次循环,一般都能感到睡意,这个过程差不多要60秒左右,建议最近有失眠的朋友可以试一试这个方法,不能说对所有人一定有用,至少也是一个方法。

我是这个方法的受益者,分享给大家,希望对你们有帮助。